Генри Миллер так описывал состояние апатии: "Какая-то апатия, рождённая отчаяньем, овладела мной. Я лёг в дрейф. Так часто бывает, когда почему-то размягчается и позволяет унести себя вдаль волнам, расходящимся от разговоров других людей".
Это состояние знакомо мне, оно знакомо очень многим, если не всем людям вообще.
Бывает, что опускаются руки. Мы погружаемся в тень. Апатия - это отсутствие энергии. Нет энергии, то и хотеть чего-либо нечем.
В дни, когда нападает апатия, ты не можешь заставить себя работать, а, если это жизненная необходимость, то еле тащишь себя туда, спустя рукава, нехотя отрабатывает, потом также еле-еле тащишься обратно. Домой. На диванчик. Апатия вообще очень любит диваны, кровати и прочие лежачие места, на которых царит непдвижность - на них она превосходно себя чувствует.
Всё вокруг безразлично, дома ничего не хочется делать. Даже, как в рекламе "лень дотянуться до пульта...".
Эмоции тоже слабые, нет особой радости, ни огорчения, "что воля, что неволя - всё равно, все равно...".
Не хочется вникать в разговоры. Тебя приглашают на праздник, а идти не хочется и вообще,
НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ
Только лежать, смотреть, в лучшем случае, в окно, в худшем - в одну точку.
Почему наступает состояние апатии
Причины могут быть самые разные:
- Ослабленность после перенесенных заболеваний
- В результате стресса, кризиса, физического или эмоционального истощения
- В результате эмоционального выгорания (как было в моем случае).
Это часто бывает у трудоголиков, которые работают так, как будто это единственное, что у них есть в жизни, с остервенением, с полной отдачей всех своих сил. В результате ресурсы истощаются, им просто неоткуда браться
- Также, если у человека неравномерно распределены эмоциональные проявления: либо эйфория, либо депрессуха. Вверх- вниз. Это слишком резкий перепад. И ВЫГОРАНИЕ в итоге. Апатия, паралич эмоций вообще.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ
(Речь идёт об апатии, которая проявляется вышеуказанными симптомами, но недолго - не более двух-трех недель подряд)
Как писал А.Д. Тойнби: "Апатию можно преодолеть только энтузиазмом, а энтузиазм способны породить лишь две вещи: во-первых, захватывающий воображение идеал, во-вторых, четкий и разумный план воплощения этого идеала в жизнь".
Энтузиазм - вещь хорошая, но так, чтобы сразу план... Не знаю, я начала с приятного:
- Я себя пожалела, ведь никто меня не пожалеет, кроме меня самой. Отдалась этому чувству, даже плакала (а это уже живая эмоция)
- Решила себя побаловать: пошла и купила себе хороший тональный крем и карандаш для глаз
- Зашла в книжный и купила новую книгу
- Стала дома разгребать "завалы", пыль по углам. Технику всю почистила, как могла и куда могла добраться. Кстати, когда убираешься, апатия молчит.
- Решила выйти из зоны комфорта и поехала в деревню, в лес. Как там здорово! Спокойно и тихо. Там я получила мощный заряд энергии! Да, тишина и покой могут заряжать.
- Я стала чаще вытаскивать себя за шкирку на прогулки. Я знаю, что это разгоняет кровь, приводит в тонус мышцы, прилив хорошего питания клеткам мозга. На том и держалась. Главное, вытащить себя... Заведите собаку, ведь хочешь-не хочешь, а выгуливать ее надо два раза в день. А в таких ситуациях получается, что она вас выгуливает. Сплошная польза!
- Я нашла новое увлечение - каллиграфию. Это очень увлекательно. К тому же, мне давно хотелось попробовать писать тушью и так красиво...
Хочу ещё добавить, что важно проанализировать, что именно вас погрузило в состояние апатии. Так легче вам будет из неё выйти.
Иногда, даже полезно понежиться в состоянии ничегонеделания, это даёт передышку организму. Это звоночек для вас, что что-то идёт не так в вашей жизни. Где то вы перестарались. Перенапряглись. Проанализируйте, когда и от чего у вас стали опускаться руки
И САМОЕ ГЛАВНОЕ: ПЕРЕСТАНЬТЕ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ОТНИМАЕТ У ВАС ЭНЕРГИЮ
НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ЭНЕРГИЮ ПРИБАВЛЯЕТ
Ваши чувства подскажут вам!
Поделитесь своим опытом, это очень интересно и полезно
Поставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе и по своим детям!