Доброго времени суток. Пребывание в тюрьме - задача и сложная и легкая одновременно. Легкость заключается в том, что по большому счету от вас ничто не зависит. Нужно жить по правилам. А сложная она, потому что в нелегких условиях нужно выживать. Необходимо сохранять здоровье и психическое и физическое.
Единственное, что способствует хорошему здоровью на зоне - строгий распорядок дня. Подъем и отбой в одно и то же время. Обед также по расписанию. Многие заключенные жалуются на кормление, по их словам, их спасают только передачки.
В тюрьмах есть серьезные заболевания, которые можно долго перечислять.
Как говорят опытные заключенные, нужно есть и спать как можно больше. В столовой необходимо есть все, что дают. Также они добавляют, что сон почти - единственный способ абстрагироваться от реальности. Некоторые спят, чтобы просто коротать время.
Время у заключенных, чтобы погулять – 1 час. Некоторая часть зеков утверждают, что их обманывают, разрешая им гулять меньше. Часы на зоне запрещены, а почему, никто не знает.
Во время прогулки нужно глубоко дышать, ни в коем случае нельзя отказываться от прогулок. Многие заключенные говорят, что они представляют, что с каждым вдохом их здоровье улучшается. По их словам, это реально помогает. Это один из советов сохранения здоровья.
Также говорят, что нужно чаще делать гигиенические процедуры. Хоть это и трудно делать в таких условиях, но гигиена - основа здоровья.