При формировании меню для похудения или восстановления метаболизма, мы часто забываем о такой категории как напитки. А ведь кроме черного чая и кофе есть масса вкусных и полезных питьевых продуктов, которые помогут снизить вес.
Напиток №1 – травяной чай. Натуральный чай с мятой, чабрецом, ромашкой способен успокоить чувство голода, особенно, если он возник на нервной почве. Но помните, что травы – это тоже лекарства и их принимать нужно с умом. Я предпочитаю чередовать мятный, ромашковый, карпатский чаи. Еще один важный момент – травы часто имеют мочегонное действие.
Напиток №2 – йогурт. Все кисломолочные напитки сложно не отнести к категории еды, хоть они и жидкие. Я выбираю безлактозный йогурт для лучшего усвоения в желудке. Если предпочитаете классический вариант, то внимательно читайте состав – в нем должно быть только молоко и закваска.
Напиток №3 – сок. Свежевыжатые соки богаты клетчаткой и полезными микроэлементами. Цитрусовые соки отличные антиоксиданты, яблочный и морковный заботятся о печени и зрении, овощные соки чистят органы ЖКТ и снижают уровень холестерина. Есть одно правило – соки фреш лучше пить разбавив водой.
Напиток №4 – натуральный молочный коктейль. Этот напиток – полноценный прием пищи. Я готовила его все лето и ела один раз в день. Рецепт очень простой – измельчить блендером банан в пюре и смешать с молоком. На пол литра молока уходит один средний банан. Поверьте, кушать не захочется еще очень долго. Домашний молочный коктейль без сахара и его можно детям.
Напиток №5 – мятный лимонад. Освежающий домашний напиток насытит витамином С и глюкозой, за счет чего аппетит немного угаснет. Я варю из апельсинов и лимонов, с парой веточек мяты и медом (1 чайная ложка на стакан). Нужно только проварить корочки цитрусов и смешать «навар» с их же соком. Разбавляйте водой по вкусу и все готово!
А что вы обычно пьете когда на вас нападает жор?)
Спасибо, что дочитали. Подписывайтесь и ставьте палец вверх! Без вашей поддержки канал не сможет существовать!