Всем привет! Этот вопрос беспокоит многих девушек.
Если вы не знаете, как похудеть быстро, одним из способов является очень низкокалорийная диета, то есть 1000 и менее килокалорий. Если вы выберете этот вариант метода быстрого похудения, то лучше всего купить смеси, рекомендуемые диетологами - коктейли, супы, напитки и даже каши. Обладая низким содержанием калорий, они содержат много минералов и витаминов, что делает их более безопасными, чем составленная самостоятельно диета.
Позволит ли такая диета быстро похудеть? Этот тип диеты быстро заставляет организм тратить запасы и провоцирует быструю потерю веса. Но увлекаться такими способами нельзя.
Диета Дукана
Белковая диета Дукана имеет много противников. Но нельзя отрицать - на первом этапе, который длится 10-14 дней, можно легко потерять лишние килограммы - те, кто хочет похудеть, часто выбирают ее.
Правила диеты просты: никаких углеводов. На две недели мы забываем о хлебе, макаронах, картофеле, бобовых, а также овощах и фруктах. Ноль сладостей или алкоголя, и даже фруктовых соков.
Рекомендации Дукана: мы едим постное мясо - желательно, индейку и рыбу, но вы также можете есть постную телятину, морепродукты и постную говядину. Допускается использование постного белого сыра и натурального йогурта, а также яичного белка.
Мы готовим на пару. Кроме того, нужно выпивать в день минимум 1,5 литра жидкости, с преобладанием воды, но это также может быть несладкий чай и кофе, а также травяные чаи.
Копенгагенская диета
Копенгагенская диета также рекомендуется тем, кто хочет быстро похудеть. Основой питания также является постное мясо, но здесь разрешено небольшое количество овощей и один фрукт в день. Никакого хлеба, макаронных изделий, сладостей, картофеля.
Во время копенгагенской диеты важно время приема пищи - завтрак до восьми, обед в 14.00 и ужин не позднее 18.00. Никаких перекусов между приемами пищи, но много питьевой воды, несладкого чая и кофе, а также травяные чаи.
Полезно принимать витаминно-минеральные препараты во время диеты Дукан и Копенгагенской диеты.
Капустная диета
Капустная диета также является надежным способом быстрого похудения. Она основана на капустном супе, приготовленном из кочана капусты, 6 луковиц, 2 зеленых перца и 1 красного или желтого, 6 помидоров и пучка сельдерея.
Овощи следует измельчить, обжарить в столовой ложке масла, а затем положить в кастрюлю налить воду (чтобы овощи были тщательно накрыты) и варить до готовности.
Суп из капусты является основой диеты, но вы также можете съесть рис с тушеными овощами или сырыми овощами (или салатом) плюс один фрукт в день (кроме банана).
На пятый и шестой дни диеты также разрешается употребление постного мяса птицы и говядины.
Я считаю, что торопить процесс похудения нельзя. Это может навредить вашему здоровью. Питайтесь правильно, добавьте немного активности в течении дня и вы перестанете задаваться вопросом о том, как быстро похудеть. Главное не нужно сразу сильно ограничивать себя, ведь это приведет к срывам. И вы попадете в замкнутый круг. Похудение не терпит спешки!
Статья носит информативный характер.
Спасибо за просмотр, очень жду ваш палец вверх и подписку на канал!