В первые месяцы беременности может снизиться аппетит у будущих мам.
Эти недели сопровождаются довольно неприятными и утомительными симптомами – тошнотой и рвотой.
Однако, рано или поздно этот малоприятный период беременности проходит, и можно наслаждаться нормальным, а иногда даже повышенным и удивительным аппетитом.
Неожиданно блюда, которые раньше совсем не нравились, становятся любимцами, и беременные прибегают к странным пристрастиям и вкусовым сочетаниям.
Однако в этом особом состоянии нужно быть осторожными с определенными продуктами и, скорее, исключить их или, по крайней мере, ограничить их потребление, чтобы не навредить будущему ребёнку и себе.
Газированные напитки
Сладкие газированные напитки не полезны для будущей мамы и ребенка.
Они не несут в себе питательных веществ, но часто содержат кофеин и большое количество сахара и фосфатов, которые препятствуют правильному усвоению кальция.
Газировка также может вызывать неприятный, особенно у беременных, метеоризм.
Кофе
Кофе и напитки, содержащие кофеин, должны быть исключены из рациона.
Кофеин вызывает повышение давления, а также вымывает магний из организма, что может вызвать нежелательные сокращения гладкой мускулатуры матки: было доказано, что чрезмерное потребление кофеина увеличивает риск выкидыша.
Сырые продукты
Сырое мясо, яйцо или рыба? Нужно сказать «нет» этим продуктам.
Употребление этих продуктов, особенно сырого мяса, может привести к так называемому листериозу – это инфекционное заболевание, вызываемое бактерией, которое встречается главным образом у животных, и его течение тяжело и опасно, особенно для плода.
Арахис
Эти виды орехов являются очень полезной и вкусной закуской, но, как известно, они часто вызывают аллергию.
Исследования показали, что употребление арахиса во время беременности может повысить чувствительность ребенка к этому лакомству.
Голубой сыр
Если вы поклонник голубого сыра, к сожалению, лучше отказаться от него во время беременности.
Он является потенциальным источником бактерий листерии и может вызывать вышеупомянутый опасный листериоз.
Алкоголь
Этот момент кажется очевидным, однако иногда встречаются женщины, которые не отказываются от алкоголя во время беременности.
Забудьте об этом, иначе вы подвергнете своего ребенка алкогольному синдрому (серьезным дефектам развития).
Фаст-фуд
Также ограничьте потребление нездоровых, совершенно не несущих пользы, бургеров.
Они полны транс-жиров и соли, что в больших количествах приводит к задержке воды и отекам.
Подписывайтесь на наш канал о похудении.