На дворе ноябрь и Новый год уже не за горами.Что же нужно сделать, чтобы влезть в заветное платьице и убрать животик, который предательски выдаёт неправильное питание.
Может это и прозвучит банально, но наверное самое первое, что нужно сделать, это перестать есть всякую дрянь, засоряющую ваш организм. Если честно вредной еду мы делаем сами, как это не прискорбно, но это именно так. Неумение сочетать продукты и не зная меры переедания, от чего и появляется жирок там, где совсем не хочется. Затем садимся на строгую диету и думаем, что это поможет нам сбросить лишний вес. Только изголодавшись по разным вкусностям метём всё так, как будто никогда не ели этого раньше и набираем вес ещё больше. Итак, переходим на более здоровое питание. Убираем из рациона жареное, жирное, сладкое, острое, кислое и всё то, что вызывает повышенный аппетит.
Что же тогда есть? - скажите вы. Геркулесовая или льняная каша с утра это большой плюс, но и не менее важно, каким будет обед и ужин. Если это мясо, то желательно не жирное (кролик, курица или рыба), есть нужно без гарнира лучше всего с овощами свежими или с тушёными. И вообще овощей желательно есть побольше в сыром виде. Хлеб лучше заменить на диетический бездрожжевой или на хлебцы. Если вы любите сладкое и не можете от него оказаться, замените его на фруктовые батончики без сахара или сухофрукты. Это вкусно и к тому же полезно.
Ну и наверное ещё не менее важный совет, это занятия спортом. Уделяйте себе как минимум 30 мин в день. Это поможет вам быть всегда в тонусе. Если вы не ходите в спортивный зал, не беда. Дома вы найдёте кучу подручных предметов для упражнений. Это может быть диван, кровать или стул, бутылки с водой. Главное начать и не лениться
Если вы будете соблюдать эти советы результат не заставит себя долго ждать. Что же касается "сладких" пышечек, то потребуется гораздо больше времени, чтобы стать стройнее. И наверное будет уместным написать то, что вы должны знать независимо от того, к какому типу телосложения вы относитесь. Научитесь любить себя и подбирать наряды так, чтобы они подчёркивали вашу красоту, скрывая недостатки.
Питайтесь правильно, без переедания. Больше двигайтесь, чтобы ваши жирки не успели завязываться и копиться на чёрный день. Еда, как и тренировки должны быть в меру и в удовольствие, не забывайте об этом и всё у вас будет окей.
Картинки взяты с сайта GoodFon.ru
Понравилась статья? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал.
Буду рада вашим комментариям.