В последнее время среди средств для ухода за кожей часто упоминается коллаген — что это такое? Для чего он нужен? В каких продуктах он содержится? И в чем польза коллагена для вашей красоты?
Для начала нужно различить два типа коллагена: эндогенный — естественное вещество, вырабатываемое организмом человека, и экзогенный — синтетический продукт из различных пищевых добавок. Эндогенный коллаген выполняет ряд важных функций, он решает некоторые проблемы со здоровьем, а экзогенный служит больше для косметических целей.
Что такое коллаген?
Это распространенный белок в организме человека (существует 28 его видов). Чаще других встречается тип 1, который содержится в мышцах, костях, коже, кровеносных сосудах и сухожилиях. Он придает коже упругость и эластичность. Когда речь о запястьях и сухожилиях, то простым языком — это «клей», который помогает организму удерживать их вместе.
С возрастом производство коллагена замедляется. Первые признаки старения — морщины, вялая кожа и боли в суставах из-за ослабления хрящей. Вредные привычки, употребление сахара, курение и длительное пребывание на солнце тоже влияют на объем коллагена в организме.
Можно ли восстановить коллаген?
Было установлено, что заболевания, связанные с недостатком коллагена, возникают чаще из-за генетических факторов, диеты, недостатка питательных веществ и проблем с пищеварением, которые влияют на выработку коллагена (синтез).
К счастью, потребление биодобавок и специальных продуктов может вернуть жизненно важный белок организму.
Коллаген помогает восстановлению соединительной ткани, повышает ее прочность, гиалуроновая кислота удерживает влагу в суставных тканях, коже и других органах, а витамин С улучшает усвоение этих компонентов, стимулирует синтез коллагена, а также поддерживает организм, как мощный антиоксидант. В результате суставы меньше болят, быстрее восстанавливаются, улучшается их подвижность, кожа становится упругой и ровной, а волосы и ногти приобретают гладкость и блеск.
Выпуск добавки в виде порошка обеспечивает удобство хранения и применения, легкое дозирование, возможность смешивания с другими добавками спортивного питания. Она обладает превосходным вкусом и позволяет получить дополнительное удовольствие от ее приема.
Есть ли побочные эффекты?
Компоненты добавки — природные вещества, постоянно присутствующие в составе организма, поэтому они не вызывают негативных эффектов, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов. Превышать рекомендованные производителем дозировки не стоит, поскольку это может вызвать перегрузку пищеварительного тракта и нарушения в его работе, а также в некоторых случаях повысить свертываемость крови.
Добавка хорошо взаимодействует с другими хондропротекторами – глюкозамином, хондроитином и MSM, а также с аминокислотными комплексами, принимаемыми для восстановления после тренировок – с BCAA, глютамином, а также с жирными кислотами Омега-3.