Мне 38. Рост 171 кг. Вес колеблется от 86 до 84 кг. ИМТ 29.41- 28.73.
Последние 3 года хожу по кругу - сброшу 2 кг, наберу 2 кг. Пришла на Дзен, чтобы прекратить эту карусель.
Моя проблема: я очень люблю сладкое: конфеты, пирожные, торты. В выходные, праздники и послепраздничные дни сложно остановиться.
Сейчас:
- я считаю калории и БЖУ
- планирую проходить 8000-10000 тыс шагов ежедневно
- ходить и учиться бегать на беговой дорожке после последнего приема пищи, не менее 15 мин.
- 2-3 раза в неделю тренировки дома по разнообразным программам, скачанным из интернета, начиная с самых легких.
Это идеально и у меня так не получается!
Работаю над этим.
Что же, в путь!