Чем примечательны эти дни? Сейчас расскажу.
А для начала небольшая предистория, чтобы понять откуда растут ноги у этого ритуала.
Мне тяжело в моем материнстве. Это честно и правда. И как интроверту, и как человеку с угробленным здоровьем. Нет, своих детей я люблю, очень и очень. И если сейчас откатить время назад и предоставить мне на выбор моих детей или легкой, здоровой и сладкой жизни, но без них, то я все равно выберу своих детей вместе со всеми трудностями. Потому что ценнее их ничего в моей жизни нет. Но мне тяжело и я это признаю. Я понимала, что есть способы и пути решения проблем, что большинство этих проблем живет в моей голове и не имеет материального аспекта. Мне требовалась помощь по принятию себя, материнства, новых условий жизни. В Вконтакте есть женская группа - 12 Объятий, там девочки создали максимально спокойную и благоприятную среду для матерей, куда может придти женщина и, не получив осуждения и критики, высказать свою проблему, получить жизненный опыт от других женщин, поддержку и понимание. Эта группа в свое время меня спасла.
Так вот про ритуалы. У них есть два ритуала, которые мне очень нравятся. Понедельник - день похвалы и четверговый пост нытья.
Каждый понедельник все желающие пишут за что они могут себя похвалить. Временные рамки берется прошлая неделя. Этот эксперимент здорово настраивает на позитивный лад и помогает повысить самооценку. Особенно когда ты как осьминог пытаешься одновременно ухватить все вокруг и привести в порядок. Дела могут быть как глобальные, так и незаметные. Погуляла с детьми по парку, посмеявшись впервые за месяц, прочитала пару страниц книги, которую забросила год назад, вымыла окно, или холодильник, или полы всего один раз за день вместо двух потому, что ребенок стал аккуратнее кушать, приучила мелкого к горшку, занялась новым видом творчества, дописала рассказ. Когда сидишь унылая и усталая, через силу вспоминаешь в чем ты молодец, записываешь по пунктам и начинаешь понимать, что не такая-то ты плохая как все думают. Вот за это тебя можно похвалить, и за это. Прям рекомендую всем! Завести себе листочек в ежедневнике, онлайн дневнике или даже текстовый файлик в телефоне и писать по понедельникам за что вас можно похвалить. Работает, ребят!
А теперь про магию четверга! Четверг - это психологическая разгрузка. Четверг - день нытья и его магия помогает разгонять серые тучи над головой. В четверг пишем о том, что реально достало, от чего мы устали, что ненавидим. И от чего хотим избавиться. Все также в ежедневнике, дневнике, файле.
Если есть хороший доверенный друг вы можете друг другу это проговаривать, договориться проводить такое мероприятие.
Но мне говорить тяжело, писать проще. Мне чтобы провести серьезный разговор необходимо пара дней на подготовку, с построение примерной ветки диалога, тезисами и мыслями, которые я хочу донести до партнера. Интроверт.
Вот. Надеюсь эта информация кому-то пригодится. Я буду очень рада если кто-нибудь возьмет эти техеики на вооружение, станет пользоваться и они помогут человеку. Всем хорошего времени суток, берегите себя и своих близких!