Наверняка вы часто в жизни испытывали стрессовые волнительные ситуации, которые побуждали делать неадекватные поступки усугубляя положение.
Например, слишком волновались перед важным выступлением, что забывали слова. Или наоборот, сложившиеся обстоятельства вывели вас из эмоционального равновесия и вы наговорили глупостей.
Некоторые люди даже чувствуют как их язык заплетается, сковываются движения, начинается в прямом смысле трясти.
Все это признаки гипер возбудимости. В таком состоянии человек теряет контроль над собой и своим телом.
Всё что нужно - вернуться в нормальное спокойное состояние.
Дыхательная практика успокоения
Делается она очень просто. Нам нужно 10 раз сделать глубокий вдох и глубокий выдох.
Вдох и выдох должен быть плавный и медленный. Хорошо если у вас получится делать делать вдох и выдох коло 10 секунд и более.
В момент вдоха можно представлять как чистая энергия наполняет ваше тело. Это может быть белый свет или солнечная желтая энергия. Вы чувствуете как вас наполняют силы и уверенность. С выдохом распространяете эту энергию по своему телу, что она начинается светиться и излучать этот свет наружу.
Такая визуализация помогает отключиться от мыслей и вернуть себе ресурсное психическое состояние.
Обязательно попробуйте! :)
А пока на этом всё! Увидимся в следующей статье )