Учёные всего мира бьют тревогу! Люди едят колоссальное количество сладкого, к 2030 году половина населения планеты столкнётся с проблемой ожирения, а самое страшное, что уже сегодня сахарный диабет у каждого 20 россияна, и многие даже не знают о своем диагнозе.
⠀
Сегодня - Всемирный день борьбы с диабетом. А лучший метод борьбы - ранняя диагностика и профилактика. “Здоровая Москва” предлагает самостоятельно проверить свое здоровье. Если вы заметили у себя один или несколько признаков, в ближайшее время обратитесь к врачу! И не зависимо от этого придерживайтесь наших рекомендаций по рациональному питанию.
⠀
Признак №1 Постоянное чувство усталости
Хроническая усталость может стать одним из признаков сахарного диабета. Если изо дня в день преследует разбитое состояние, даже после пробуждения нет никаких сил, а чувство бодрости появляется так редко, что сложно вспомнить когда было последний раз, советуем сдать кровь “на сахар”. Возможно, причина такого состояния совсем не напряженный трудовой график.
⠀
Признак №2 Непроходящее чувство жажды
Постоянное чувство жажды, не важно, сколько стаканов воды было выпито, и ощущение сухости в горле должны насторожить. Не стоит путать жажду после физической нагрузки и жажду, которая ощущается все время. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом.
⠀
Признак №3 Постоянные походы...в туалет
Частое и обильное мочеиспускание - серьезный повод обратить внимание на свое здоровье. Конечно, проблемы может не оказаться, но советуем все-таки провериться.
⠀
Признак №4 Ухудшение зрения
Мы понимаем, что ежедневная работа за монитором не лучшим образом сказывается на зрении (советуем делать специальную разминку для глаз, как в нашем посте - гиперссылка на глаза, если так можно). Но если зрение резко ухудшилось, все будто затуманено, а картинка «плывет» без особых на то причин, сдайте кровь на уровень глюкозы, чтобы исключить диагноз “сахарный диабет”. Также можно проконсультироваться с врачом-офтальмологом.
⠀
Признак №5 Избыточная масса тела
Это не симптом, но фактор огромного риска! В ближайшее время сдать кровь “на сахар”, пересмотреть свой рацион и начать больше двигаться (не менее 30 минут в день) - “мастхэвы” от “Здоровой Москвы”.
⠀
Ну и предупрежден – значит вооружен. Поэтому пока павильоны «Здоровой Москвы» в отпуске, обязательно зайдите в ближайшую поликлинику и проверьте, не повышен ли у вас уровень сахара.