Почему одни люди полны уверенности в себе, а другие не уверены вовсе? Ведь у каждого из нас есть такой знакомый, который излучает уверенность, как радиацию. Конечно, нет ничего легче, чем завидовать и оправдывать себя говоря, что у таких людей дар от природы. Однако это вовсе нет так. Вы тоже можете развить в себе чувство уверенности, но для этого придется поработать. Помните, что любой может стать уверенным в себе, если знать как.
Что такое уверенность?
Толковый словарь определяет уверенность, как убежденность в чем-либо; твердую веру в кого-либо, во что-либо; уверенность в победе; уверенность в завтрашнем дне. В интернете также можно встретить определение уверенности, как веру в свои способности достичь успеха.
Уверенность - это то качество, которое помогает вам попросить повышение на работе, подойти к красивой девушке или парню, позволяет вам без стеснения попросить о помощи. Короче говоря, уверенность позволяет вам следовать своим желаниям.
Ни для кого не секрет, что найти баланс между излишней и недостаточной уверенностью в себе большое искусство. Например, если вы слишком самоуверенны, то вы рискуете взять на себя слишком много. Напротив, если вы недостаточно уверены в своих силах, то вы будете упускать возможности, которые выпадают вам в школе, на работе или в личной жизни.
Как понять уверен человек в себе или нет? Уверенные люди не пытаются самоутвердиться за счет других или казаться лучше чем они есть на самом деле. Они не пытаются привлечь к себе внимание только для того, чтобы убедиться, что их признают. Почему? Все потому, что уверенные люди не нуждаются в том, чтобы получить утверждение у других. Они уверены в себе и без этого.
Что точно не стоит делать, чтобы стать увереннее?
Вам точно не стоит пытаться стать увереннее за счет оценок других людей. Если вы будете искать одобрение своих действий у посторонних, то вы рискуете стать заложником чужих мнений. Это неизбежно приведет к тому, что вы будете стремиться, чтобы вас похвалили. Как же этого избежать? Важно найти уверенность внутри себя.
7 Советов: как сохранить уверенность в себе надолго?
Хорошая новость заключается в том, что абсолютно каждый может развить уверенность в себе. В этой статье вы узнаете, что нужно делать. Плохая новость в том, что просто прочитав статью, ничего не изменится. Полученные знания нужно будет закрепить на практике. Готовы? Поехали!
1. Перестаньте сравнивать сравнивать себя с другими
Все люди разные от рождения. Каждый из нас в чем то хорош, но в чем то другом он никогда не сможет достигнуть высот, как бы он не старался. Идеальных людей просто не существует. Таким образом, если вы хотите сформировать настоящую уверенность в себе, вам нужно перестать пытаться быть похожим на других. Ваша задача — стать лучшей версией себя. Сравнивайте себя не с другими, а с тем, каким вы были вчера и, каким надеетесь стать в будущем.
2. Записывайте то, в чем вы молодец сегодня
Когда вы делаете что-то, в чем вы ориентируетесь как рыба в воде, вы волей неволей начнете чувствовать себя намного более уверенно. Согласны? Тогда нужно использовать это себе на пользу! Записывайте каждый день 3 вещи, которые вы сделали за день, и которые вы можете назвать успешными для себя. Это могут быть самые простые вещи вроде «я сегодня оплатил свою ипотеку». Возможно, ранее вы вообще не рассматривали это как успех, но поверьте, вокруг вас есть сотни людей, которые не в состоянии это сделать. Таким образом, начните ежедневно фиксировать то, в чем вы молодцы.
3. Представляйте себя успешным и уверенным
Визуализация — это мощный инструмент, который можно использовать для того, чтобы укрепить свою уверенность в себе. Представляйте себе, как вы решились на что-либо и достигли в этом успеха. Таким образом, вы отрепетируете в голове то, как вы отреагируете на те или иные возможности, которые рано или поздно откроются перед вами в жизни. Чем больше вы будете визуализировать, тем больше вероятность, что в настоящей жизни вы поведете себя именно так, как вам хотелось бы — уверенно!
4. Поменяйте свое отношение к ошибкам и неудачам
Кто бы спорил, трудно оставаться уверенным, когда ты раз за разом терпишь неудачу в чем-либо. Однако, если вы будете думать, что вы неудачник, только потому, что у вас не получилось добиться успеха именно в том, что вы хотели, то вы никогда не обретете настоящую уверенность в себе.
Все что вам нужно сделать, это поменять свое отношение к провалам и неудачам. Относитесь к неудачам, как к способу научиться чему-то новому. Не секрет, что куча известных и успешных людей совершало ошибки, так почему им можно, а вам нет? Никогда не позволяйте страху неудач встать на вашем пути.
5. Перестаньте себя изводить
Многие из нас грешат излишней самокритичностью. Проблема в том, что это не всегда справедливо. Например, называть себя неудачником в ситуации, когда вы просто не достигли поставленной цели — это не правильно. Если вы будете постоянно себя изводить, то уверенность вам не развить. Возьмите свои записи, что хорошего вы сделали за день, встаньте перед зеркалом и произносите их вслух. По началу будет странно, но потом вы почувствуете себя увереннее
6. Заботьтесь о себе
Самое простое, что вы можете сделать — это стать чуть более заботливым по отношению к самому себе. Зачем это делать? Дело в том, что, когда вы устали, плохо питаетесь или мало спите, то о росте уверенности в себе не может идти и речи. Начните с того, что каждый вечер вы будете заставлять себя ложиться спать примерно в одно время. За ночь вы должны спать как минимум 7 часов. Если вы будете отдохнувшим, то совершенно по другому посмотрите на свою жизнь.
Если вы не ходите в зал или не занимаетесь спортом дома, то пора сделать это привычкой. Как это работает? Физические упражнения помогают вам чувствовать себя лучше, а это непосредственно влияет на вашу уверенность в себе. Чем сильнее вы становитесь, тем больше, вам кажется, вы можете достичь.
Кстати, простая прогулка по улице может поднять ваше настроение мгновенно. Выбирайте правильную еду и избегайте кофеина, жирной и сладкой пищи. Если вы будете правильно питаться, то сможете избежать эмоционального спада в середине дня.
7. Не бойтесь попросить помощи
Иногда проще сказать, чем сделать. Не правда ли? Возможно, у вас низкая самооценка вследствие каких то негативных событий, которые произошли в прошлом. Так что, если вы чувствуете, что стоите на одном месте и не можете справиться своими силами, то не бойтесь обратиться за помощью. Beseda.life подберет вам специалиста для консультации онлайн за пять минут. Он сможет помочь вам разобраться в себе и опишет шаги, которые необходимо предпринять конкретно вам, чтобы решить вашу проблему.