И вы едите их каждый день! Более того, специалисты предупреждают, что в комбинации они могут быть быстродействующим ядом.
Некоторые из этих продуктов приводят к высокому кровяному давлению, высокому холестерину, болезням сердца, диабету, болезни Альцгеймера и даже раку. И не забывайте про ожирение и вытекающие из этого проблемы.
1. Консервированный томатный соус
Консервированный томатный соус — замаскированный убийца, скрытый источник сахара, и вам даже в голову не придет, что это может привести к повышенному риску ожирения, диабета, болезням сердца и даже кариеса. Чтобы избежать этих проблем, ешьте свежие помидоры.
2. Газированные напитки
Один из ваших злейших врагов. Они могут испортить все: от вашей кожи до гормонов и настроения. Забудьте о рекламных слоганах, которые утверждают, что некоторые газированные напитки полезны, потому что содержат питательные вещества и даже витамины. Если это и так, то от них никакого толка, потому что количество сахара перекрывает все полезные свойства. К тому же, производители активно добавляют в газировку искусственные подсластители.
Лучше купите свой блендер или соковыжималку и сделайте себе сок.
3. Сахар
Если вы любитель сладкого, есть много других способов удовлетворить тягу к сахару. Например, фруктами. Тем более, что обычный сахар вызывает привыкание, повышает уровень глюкозы и накапливает жир. Он же приводит к проблемам с сердцем, развитию диабета и рака.
4. Мясные деликатесы
К ним диетологи относят салями, ветчину и болонью. Они содержат много нитратов, консервантов и различных добавок. Все это увеличивает риск развития рака, сердечных заболеваний.
Особенно в зоне риска дети. При частом употреблении мясных деликатесов у них могут появиться трудности в обучении.
5. Растительное масло
Растительное масло является частью любой кухни, и мы даже не думаем, когда используем его. Но многие из них содержат ГМО, и науке пока неизвестно, чем это может аукнуться в долгосрочной перспективе.
А вот то, что растительные масла содержат транс-жиры, вызывающие сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и болезнь Альцгеймера, известно точно.
Перед покупкой подсолнечного масла всегда смотрите этикетку. Если оно очищено, бегите от него как можно дальше — в нем содержатся свободные радикалы, способствующие развитию рака и ускоряющие старение.
6. Маргарин
Опять же, реклама виновата в том, что у большинства потребителей неправильное представление о маргарине. При этом диетологи считают его одним из самых вредных продуктов.
Маргарин походит на очень паршивую версию масла, которая сделана из гидрогенизированных растительных масел, и это гораздо опаснее, чем вы думаете. Чистая химия. Содержащиеся в нем транс-жиры наносят непоправимый вред кровеносным сосудам и повышают уровень холестерина. Оно вам надо?
7. Хот-доги
Хот-доги с копченым и соленым мясом содержат много консервантов, которые вредны для вашего здоровья. Однажды ученые сравнили регулярное употребление хот-догов с эффектом от любой вредной привычки. А высокое содержание натрия и токсинов увеличивает риск развития рака.
8. Чипсы
Вся жареная пища содержит опасное вещество под названием акриламид. Картофельные чипсы не исключение. Акриламид увеличивает риск рака толстой кишки, рака молочной железы, рака простаты и рака прямой кишки. Поэтому избегайте чипсов или делайте дома их здоровую версию: немного оливкового масла на нарезанный картофель, посыпьте щепоткой соли и запекайте в духовке. Это реально вкусно.
9. Салатная заправка в бутылках
Вы не поверите, но в заправках для салатов в бутылках много сахара. А еще искусственных красителей и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. И уж лучше съесть мешок картофельных чипсов, хот-дог или, свят-свят, салат с майонезом.
Вместо салатных добавок в бутылках используется полезные аналоги: лимонный сок, яблочный уксус или бальзамический уксус (все с небольшим количеством оливкового масла).
10. Искусственные подсластители
Нет, они не лучше, чем сахар. На самом деле они зачастую хуже. Искусственные подсластители, такие как аспартам, неотам, ацесульфам калия и т.д., могут содержать меньше калорий, но они повышают риск развития диабета, высокого кровяного давления, болезней сердца и метаболического синдрома.
Аспартам вообще считается одним из самых опасных веществ в мире.
И не забывайте про здоровые альтернативы сахара и подсластителей: мед, кленовый сироп и многое другое.
Всем спасибо. Подписывайтесь на новый канал, ведь впереди много интересных статей. За палец вверх отдельное спасибо, за репост - низкий поклон, а за комментарий – гигантский плюс в карму. Хорошего дня!