Наш организм - это целый мир, целая экосистема, где всё взаимосвязано. Иногда с помощью каких-либо чувств и эмоций, на первый взгляд не связанных между собой, наше тело пытается донести до нас что-то важное.
Ниже мы приведём примеры, когда организм пытается сказать, что тебе нужен отдых.
1. Постоянно хочется есть.
Особенно сладкого и фастфуда - в такой пище много углеводов и ты быстрее утоляешь голод. Таким образом организм сигнализирует о том, что тебе не хватает энергии. Она просто не успевает восполняться во время сна.
2. Состояние твоей кожи ухудшилось.
Если кожа стала тусклой, появилась чрезмерная сухость и раздражения - это прямой сигнал того, что тебе нужно хорошенько выспаться. Именно во время сна кожа получает все веществ для восстановления.
3. Тебе не хочется секса.
Здесь дело в инстинктах. Какое уж там продолжение рода (а секс базируется именно на этом), если нет необходимой энергии. Исследования Мичиганского Университете показали, что недостаток сна является главным фактором снижения либидо. Всего 1 дополнительный час сна повышает вероятность желания заняться сексом на 14 %.
4. Ты стала раздражительной.
При недосыпе активизируется парасимпатическая нервная система, которая отвечает за правильную работу тела человека во время отдыха и восстановления сил. Если сломанный ноготь вдруг стал трагедией или любимый человек начал жутко раздражать - вспомни, а давно ли ты спала полноценные 8-9 часов?
5. Ты становишься медленее.
Нарушается координация, падает внимание, ты не можешь сфокусироваться на простых задачах. Всё дело в том, что все токсичные вещества, накопленные за день, удаляются во время сна. Если ты не выспалась, то получается своеобразная интоксикация. Такое состояние напоминает похмелье.
6. Подъем сил в 21:00-22:00
Бывало у тебя такое, что после трудного дня вечером открывается "второе дыхание"? Это верный признак, что пора в постель. Мозг высвобождает в резервную энергию, стараясь вернуть твои биологические часы на место.
Понравилась статья?
У Вас есть проблемы со сном?