Пошли 3 сутки как забросил эту поганую привычку.
Как я борюсь с тягой и сглаживаю нервозность: Хорошо помогает контрастный душ, особенно явно если до этого у вас не было подобного опыта или был промежуток в пару месяцев.
С какими ощущениями сталкиваешься на физическом уровне: в первое время вас сопровождают в хаотичном порядке что то вроде покалываний, чаще всего внешние части кистей и ступни, так же покалывания проявляются в икрах и в руках, до плеч. Ощущения не из приятных, иной раз схоже с чесоткой, но бывает так будто по тебе проходят сотнями иголок...
Смотрели фильм ХАЛК, так вот ощущения иной раз такие же....
Тело буквально разрывает, вам хочется напрячь мышцы очень сильно что бы сгладить сопровождающие неприятные ощущения, но после этого вы чувствуете прилив сил и энергии, правда пока не на долго. В день бывает по несколько раз.
Эффективно поможет спорт с физ нагрузкой, тут много плюсов о которых знают многие, но занимаются единицы.
Если позволяет время и возможность сделайте пробежку в 2-3 км, лучше без перерыва, но если вам будет тяжело - отдышка, сердце заколит или еще что, сбавляйте обороты: вплоть до очень медленного бега пока не востановится дыхание, и не прекратит колоть сердце....на тему бега тоже очень много информации в сети интернет.
Бег это кардио нагрузка на организм в первую очередь! Что заставляет наше сердце работать в "повышенном" режиме, улучшая кровоток и дополнительный прилив крови к нуждающимся частям тела. После пробежки вам не захочется курить, даже если об это подумаете!
Не забывайте жмакать палец вверх, рекомендовать мой канал в соцсетях, ведь данная информация может спасти жизнь не одному человеку!