Каждый из нас наверняка слышал насколько важен сон, но с темпом жизни, с которым мы живем сегодня, не то что на сон времени нет, времени нет впринципе на полноценную, размеренную и комфортную жизнь. Многие со мной согласятся, а кто-то нет. У всех по-разному строится жизнь, и каждый по-своему расставляет в ней приоритеты. Но если говорить о недосыпе, то, что, если однажды ваше здоровье, вас очень сильно подведет, организм даст сбой в самый неподходящий момент, хотя когда он может быть подходящий?! Здоровье любого из нас (а в первую очередь женское здоровье) это сосуд, из которого мы постоянно черпаем, но можно ли постоянно черпать, изредка, пополняя его? Чтоб быть немногословной, хочу рассказать о том, что вы теряете, когда жертвуете своим полноценным сном. Возможно факты, которые я привела ниже, повлияют на ваш выбор, касательно качественного сна, и изменят отношение к нему.
Итак, ничего важнее вашего сна не может быть, по следующим причинам:
1. Человек, который не выспался, или спал не более 6-7 часов, очень восприимчив для внушений. То есть, если вы не выспались, вам можно внушить такие вещи, которые в адекватном состоянии вы бы отвергли. Когда мы не досыпаем, наш мозг очень восприимчив к вирусам. Тело снижет иммунитет, вы можете моментально подхватить инфекции, вирусы которые в дальнейшем негативно отразятся на вашем здоровье, а мозг снижает иммунитет для мыслей вирусов.
Мысли вирусы достаточно опасны, это могут быть негативные внушения, от недоброжелательных людей, случайные негативные внушения от окружающего вас мира, могут быть программирования на всякие неудачи. Да, наш мозг работает программами, которые достаточно сложно переписать. Если вы не выспались, то мозг находится не в стрессоустойчивом состоянии и запрограммировать вас на бедность, болезни и неудачи в сотни раз легче, чем, если бы вы выспались. Это очень важная причина для того чтоб задуматься о том, как же важен сон. А если вы еще и мягкий, добрый человек, достаточно покладистый и склонны к самокопанию, то для вас ситуация гораздо опаснее. Когда вы не выспались, вами проще управлять, вы легче поддадитесь на крики, выговоры, конфликтные ситуации. Ваш организм не сможет полноценно вас защитить в таких ситуациях.
Задумайтесь над тем, сколько времени вы отводите на свой сон? И сколько вам не хватает для полноценного сна? Чем вы готовы пожертвовать, чтоб спать больше? Может быть, стоит меньше смотреть фильмы или сериалы по ночам? Или меньше сидеть в социальных сетях? Меньше работать по ночам? Ведь кому захочется быть восприимчивым к внушениям, чаще всего неблагоприятным?
2. Многие люди считают, что сон - это бесполезная трата времени. Да, за то время, которое необходимо выделять для полноценного сна, можно очень многое успеть, однако нужно понимать, что происходит с нашим мозгом, когда мы спим. Во время нашего сна, мозг не только не понижает свою активность, наоборот, он увеличивает ее, и действует определенным образом. Когда мы бодрствуем, мы открыты, наш мозг обрабатывает сигналы и взаимодействия с внешним миром. Когда открыты ваши глаза, вы только и делаете, как реагируете на то, что, происходит вокруг вас. Решаете возникшие вопросы в течении дня, принимаете решения, работаете, общаетесь с людьми, на все это затрачиваются энергетические ресурсы вашего организма, в том числе вашего мозга. Но как только вы закрываете глаза и засыпаете, вы погружаетесь из внешнего мира во внутренний, и переходите в состояние транса, в этот момент мозг не засыпает, он только отключает вас от внешнего мира, начинает работу и увеличивает в разы свою активность. С того момента, как вы уснули, ваш мозг начинает активно проводить сканирование всего вашего внутреннего мира, сканирование всех внутренних органов, всех внутренних систем, а также заниматься перенастройкой иммунной системы.
Многие слышали, что сон это целитель. Да, это так, ведь когда вы спите, ваш мозг, залечивает маленькие травмочки, которые успели случиться в вашем организме за день, пока вы работали, учились, и т.п. и если в вашем организме произошел сбой одного из органов, то во время сна, мозг обязательно займется восстановительным процессом. Будет подключена ваша иммунная система, и другие вспомогательные системы, благодаря которым будет происходить восстановительный процесс. Но если вы не досыпаете и смотрите какие-то сериалы, занимаетесь работой по ночам, играете в игры, читаете книги, или общаетесь с друзьями, не спите, и не даете своему мозгу возможность по ночам восстанавливать вам организм, то какая-то маленькая травмочка, впоследствии, может разрастись и стать через какое-то время большой проблемой. Вы должны понимать, какой ценой иногда вы платите за недостаток своего сна. Какая-то по глупости бессонная ночь, когда- то, десять лет назад могла залечить маленькую неполадку в организме, которая теперь выросла в огромную проблему. Если мы изменим отношение к своему сну, начнем относиться с трепетом и понимать что самый лучший доктор для вашего организма - это сон, то организм обязательно скажет вам спасибо.
Что касается женского организма, то тут стоит сказать, что во время ночного сна, в определенный период времени выделяется букет красивейших женских гормонов, которые способствуют красоте и вашей молодости.
И к слову, невыспавшаяся женщина выглядит болезненно, и как бы она не старалась замаскировать свое состояние, полноценно скрыть этого не получится. Люди, которые выглядят болезненно, как правило, отталкивают от себя своих окружающих, с такими не особо приятно, и комфортно контактировать. Важно понимать, если ваш организм не выспался, то для получения энергии, он обязательно где-то и доберет. И запомните, если вы не выспались, то вы и не проснулись. А это значит, что удовлетворенности и продуктивности вам будет не хватать.
Поэтому, если перед вами встает выбор, сон или второстепенные дела, то лучше подумайте о том, чтобы что-то отменить. А вообще гораздо правильней пересмотреть приоритеты в своем графике жизни, что-то перестроить, исключить из своего режима, чем-то пожертвовать, но высыпаться.
Ваш организм обязательно вам скажет спасибо.
Ставьте лайки, и подписывайтесь!
Спасибо за внимание.