Если вы зашли сюда с целью найти ту самую "волшебную пилюлю", то я вас разочарую, её нет. Чудес не бывает.
Вакуум и правда хорошее упражнение, но оно больше для тех, кому нужно выступать на сцене, чтобы показать свою форму, но для обычного человека пользы от него не особо много.
Если не согласны, то поясните в комментариях).
Что касается различных скручиваний, различных подъемов ног и т.д., то это тоже все нам не подходит.
Если даже вбить в поиске: "лучшие упражнения для узкой\тонкой талии", то сразу можно наткнуться на статьи, где описывают различные упражнения на мышцы пресса:
- планки
- скручивания (прямые, косые) и т.д.
Лично я с этим не согласен. Тренируя мышцы пресса, талию тоньше сделать невозможно. И это уже давно всем известно. И не надо забывать, что есть жирок, который упражнениями не убирается.
А если уже похудел(а), а талия все равно как у кота Виталия? Ну здесь уже кому как повезло, телосложение у многих людей отличается. У кого-то талия узкая, у кого-то широкая...
Генетика, что поделать...
Лучшие упражнения для узкой талии?
Я бы даже сказал, что их не существует, но выход всегда есть.
Ну и что делать-то, как быть?
Начнем с того, что смириться и начать работать совершенно над другими мышцами, и прекратить качать пресс постоянно.
Но над какими мышцами?
Широчайшие, дельты...
Больше внимания начать уделять верху. Все просто, если верх у нас станет больше, то и талия будет казаться чуть меньше. По факту талия меньше не станет, но визуально картина точно поменяется.
И конечно же ноги тренировать забывать не нужно, а если девушка, то ягодицы в первую очередь.
Я ни на что не претендую, это всего лишь мое мнение.
А вы как считаете, можно ли сделать талию уже?
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!