Наверное так скоро будет выглядеть мой подъезд.
Добрый день мои маленькие любители спорта.
Нет времени для спорь зала, да и денег нет. Ходил раньше, пол года назад, занимался с тренером и без, сейчас чувствую что я вода.
Просто жижа, это точно, самое точное определение. Такой усталости не чувствовал давно, казалось бы чего там? Бегаю по подъезду, вверх, вниз.
Сегодня делал упрочнения чередуя 1 и 4 пункт. Вчера было в планах сделать планку после первого круга.
В итоге планку я сделал ещё дома, перед подъездом. Дорвалась лучше чем вчера.
Вчера планку сделал три подхода по 40 секунд. Сегодня уже смог без труда по минуте простоять.
Пока стою обычным способом, как на картинке. Потом перейду в лучший)) я же лучший))))) а ещё попробовал сделать отжимания от лестницы.
Сделал 15, это после круга по этажам. Бегал полчаса, понял что сейчас выпрыгнет сердце.
Ещё сделал пять повторений по 15 раз отжимания. Но об этом уже подробно в другой статье.