У каждого из нас бывает такой момент в жизни, когда просто "плохо". Нет объективных причин для этого состояния, но тебе грустно, и желания двигаться дальше нет никакого. Именно в этот момент нужно поймать себя за руку и не дать упасть в пучину "апатии" и "разочарования". Как правило, в такие моменты у меня есть список методов, которые помогают мне справиться с этим состоянием. Делюсь с Вами, может для Вас эта статья сейчас жизненно необходима.
1. Первое, что я делаю, когда уже взяла плед, направляюсь в сторону дивана и слезы от бессилия и жалости к себе уже накатывают — БЛАГОДАРЮ. Не важно за что начинать благодарить, важно запустить этот механизм выработки положительные эмоции и воспоминаний. Это помогает отвлечься от настоящего состояния и вспомнить то, через что уже прошла, несмотря ни на что.
2.Вспомнить цели и желания. Очень важно знать свои стремления. Нужно четко понимать, чего вы хотите в этом мире? Самое, казалось бы немыслимое, но четко сформулированное не дает вам размениваться по мелочам, держать курс, и в моменты отчаяния помнить ради чего вы все это затевали .
3. Сделать что-то для себя. Только не съесть вкусняшку, поверьте мне это путь ни о чем. Сделать что-то для себя я понимаю как сделать то, на что не хватало времени из-за текущих забот. Купить билет на концерт в ближайшие выходные, записаться на стрижку, сделать маску для лица- все это помогает отвлечься. Даже самое маленькое действие способно удержать на плаву. Когда в момент отчаяния мне пришел на почту билет на концерт, я думала уже не "О, боже, как же мне плохо", а "О боже, в чем я пойду?" Это может показаться забавным и совершенно недейственным способом, но лучше вы попробуйте, чем я буду доказывать, что это действительно помогает.
4. Спорт. Совершенно банальный способ вытянуть себя из ужасного эмоционального состояния, но мало кто его использует. Существует стериотип, что раз тебе уже плохо, то зачем добивать себя силовыми нагрузками?! Но, нет, легкая зарядка- мощный источник позитивных мыслей и эмоций.
Надеюсь, что вам сейчас не плохо, а если плохо, то знайте, что это проходящее состояние. Все обязательно будет.