Лос-Анджелес - город, который располагает к чиллу. И не смотря на то, что я не могу сомкнуть и глаз, с вами хочу поделиться лайфхаками безделья! Как провести день полезно, но не утруждая себя?
⠀ 🖌 понаблюдайте. Посмотрите в окно, выйдите на балкон или в сад. Наблюдайте что происходит вокруг вас, слушайте звуки, ощущайте ветер... не думайте ни о чем, а просто прочувствуйте момент.
🖌 потанцуйте. Сбросьте излишки энергии, двигайтесь в ритме музыки, как вам хочется, не обращая внимания ни на что.
🖌 полежите в шавасане. Лягте на коврик, слегка расставив руки и ноги, закройте глаза и расслабьтесь! В идеале включите спокойную музыку и наденьте повязку на глаза. Это поможет не только отдохнуть и расслабиться, но и сбросить нагрузку со спины.
🖌 посмотрите любимое кино или почитайте любимую книгу. Посвятите несколько часов ТОЛЬКО этому занятию и не корите себя, что в этом момент вы одновременно не делаете 150 дел.
🖌 сделайте разгрузочный день. Например, исключите животную пищу в любых проявления. Вам не сложно, а организм скажет спасибо. ( как опция заменить животный белок на растительный).
⠀ 📌 Помните отдых в современных реалиях - это уже роскошь! Выделяйте на него своё драгоценное время и будьте полны сил всегда!