IT's TIME TO STOP!
Да, пришла пора остановиться! Остановиться жить так, как вы жили до этого. Но с чего начать? Прежде всего, хорош жевать сопли!
Привычки.
Как ни странно, самое важное, это обратить пристальное внимание на эти самые привычки и понять, что дальше так уже нельзя:
- курение. Не надо распускать нюни и ныть, что это так тяжело, это так трудно... "Очнись, тряпка!" - говоришь себе. Если твердо решил, что хватит, то существует 1000+ способов решить эту проблему.
- питание. Хватит жрать все подряд. Не стоит бросаться на все существующие диеты, но вполне по силам начать с простого: вместо 3 ложек сахара 1,5 ложки в чашку, вместо булки черный хлеб и в 2 раза меньше обычного, убрать все соусы и майонезы как класс, меньше соли, жареного и жирного, никаких снеков и конфеток. Попробуйте неделю без колбасы, вдруг получится? Вы удивитесь, но даже этого минимума будет достаточно для начала. И все отлично работает без особых усилий. Через пару недель уже смело вставайте на весы и увидите результат.
- движение. Точнее отсутствие такового: дома лежим, в машине сидим, в офисе просиживаем... Не предлагаю начать бегать каждое утро по 10 км., но использовать любую возможность для увеличения телодвижений очень просто. Лестница вместо лифта, пешком в магазин, а не на транспорте, вместо "заточения" в развлекательных центрах больше прогулок на свежем воздухе - пешком, на велосипеде, на роликах, лыжах и тд. Поверьте, когда появится эта новая привычка, будете приятно удивлены как это здорово!..
- одежда. Замечали, как комфортно вы себя ощущаете в костюме или платье? Так почему вы одеваетесь так только по праздникам? Не стоит утрировать и ходить на стройку во фраке, но поменять привычные балахоны на более приличную одежду вполне по силам каждому. Попробуйте, хотя бы на время, да и люди вокруг оценят. Встречают по одежке, как говорится...
- ремонт. Пожалуй, это самый сложный пункт. Кардинально видоизменить свою "берлогу" не только тяжело финансово, но и психологически. Но тем, "кто отважился на ремонт" поем мы песню! Но даже выкинуть четверть ненужного хлама, с которым живете - уже событие.
Все это банально до безобразия, скажите вы и будете правы! Но дело в том, что это надо было делать вчера, потому что сейчас уже 40...
Если начать с этого минимума, то и психология мышления начнет меняться в лучшую сторону, но об этом уже в другой статье.