Для чего вообще люди растягиваются ?)
Помимо того, что в любой локации можно закинуть ногу 😄 Растяжка даёт ряд плюсов , о которых некоторые не догадываются:
🤸🏻♀️Улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме, что помогает в борьбе с лишним весом. 🤸🏻♀️Способствует возвращению мышц в исходное состояние после физической нагрузки, расслабляя их и восстанавливая.
🤸🏻♀️Помогает снять болевые ощущения в теле, может быть профилактикой травм.
🤸🏻♀️Полезна для улучшения обменных процессов, что помогает сохранить молодость организма и позволяет сохранять красивую фигуру. 🤸🏻♀️Полезна для людей с отложениями солей в суставах.
🤸🏻♀️ Помогает сформировать правильную осанку.
🤸🏻♀️Полезна для людей, подверженных стрессам, так как снимает напряжение. Способствует хорошему настроению. 🤸🏻♀️Является отличной профилактикой возникновению жировых отложений и целлюлита.
🤸🏻♀️Принесет пользу стретчинг для начинающих спортсменов, так как помогает избежать излишней рельефности мышц и формирует красивую фигуру.
🤸🏻♀️ Легкая растяжка в качестве разминками поможет разогреть мышцы перед тренировкой , что значительно улучшит процесс.
В конце концов , растяжка - это красиво 😏
- Но помните , что тянуться нужно без фанатизма, чтобы избежать лишних травм и не ждать быстрых результатов. 🙅🏻
- Перед занятиями стретчингом необходимо хорошо разогреться , нельзя сразу тянуть "холодные" мышцы , это , опять же , приведёт к травме.
- В качестве разогрева можно использовать бег, прыжки , приседания , выпады , наклоны.