Норма холестерина полезна для человека. Он поддерживает всю работу нашего организма, обеспечивает наш мозг необходимыми антиоксидантами.
80% холестерина образует с помощью нашей печени и 20% поступает с едой.
Повышенный уровень холестерина в крови, грозит образованием атеросклеротических бляшек в сосудах, которые в свою очередь приводят к инсультам и инфарктам.
Это совсем не шутки! Я призываю сдать тест на холестерин и если он повышен, то срочно предпринимайте меры.
Перейдем к способам которые помогут понизить холестерин.
1. Движение = Жизнь
Бег, ходьба, езда на велосипеде и любой вид спорта где есть движение поможет урегулировать уровень. Даже простое ежедневное хождение на улице в течении часа сможет снизить холестерин до нормы. Не говоря уж о других интенсивных видах спорта. Запомни, движение и есть жизнь!
2. Рыбий жир
Рыбий жир очень полезен при повышенном холестерине, а именно ценен большим содержание Омега - 3, данная кислота способна регулировать липиды, тем самым понижая уровень и предупреждая заболевания.
3. Чеснок
Ежедневное употребление чеснока гарантирует снижение вредного холестерина в крови, благодаря большому и полезному составу!
Да эти способы полезны, особенно физические нагрузки, но мы далеко заблуждаемся, ищем полезные советы что бы жить качественнее.
Почему бы просто сейчас отказаться от вредной пищи? от сигарет? от алкоголя? Все это приводит к печальным последствиям.
Начать кушать больше овощей, фруктов, бобовых, заниматься физкультурой, даже обычное хождение около часа в день, так сложно? Нужно просто заняться собой и никакие советы из интернета не будут нужны!
С вами был Ученик Авиценны, желаю здоровья, счастья и любви дорогой мой читатель!
P.S
Ставим большой палец вверх и подписываемся на канал, мне очень ценна ваша поддержка, только так контент будет выходить чаще и качественнее!
Удачи и следи за здоровьем:)