Мы привыкли делить все свои чувства на позитивные и негативные. С выражением позитивных чувств , как правило , проблем не возникает. Ну есть конечно исключения , выросшие из предрассудков прошлого. Многие помнят бабушкину присказку „Не смейся так , а то скоро плакать будешь“. Я до сих пор вспоминаю когда мне весело. Но так , вспомнила и забыла. Но знаю что некоторые всерьёз воспринимают и действительно боятся. Или это - не показывай счастье, а то сглазят. Но это единичные случаи. С негативными чувствами дело обстоит сложнее. Их показывать и выражать ни в коем случае нельзя. А куда же их девать тогда, они же есть . Прятать, скрывать, подавлять.
Так мы делаем почти всю нашу жизнь со всем ,что считаем негативным. С раздражением, грустью, печалью, тоской, негодованием и многими другими. Так же мы делаем и с гневом.
Поводов позлиться жизнь нам даёт предостаточно и это нормально. Нормально реагировать негодованием , когда другой ребёнок отбирает у тебя игрушку в песочнице. Это моё , я злюсь и негодую. И ещё не боюсь этого показать. Но тут же подлетает мама со словами „Ну поделись , ну не вредничай . Смотри у него таких игрушек как у тебя нет“. И ты отпускаешь , сглатываешь слёзы, задерживаешь в горле крик, подавляешь гнев. Ведь надо делать всё, чтобы нравится маме. Иначе она любить не будет. А куда я без любви то.
И так продолжается случай за случаем , пока не становится автоматическим действием. Мы перестаем задумываться, просто подавляем. Подавляем, подавляем ,подавляем. Подавляем пока не прорвёт. А прорывает обычно неожиданно и спонтанно. В ситуациях стресса и нервного истощения , например. Когда не хватает ресурса подавлять.
Гнев это когда слетают тормоза и ты уже не можешь остановиться. Даже понимая все разрушающие последствия своих слов и действий. Тоненький голосок в твоей голове шепчет не надо, но твоё тело и сознание уже охватила эта всё на своём пути сметающая стихия.
Гнев это не хорошо и не плохо. Это нормально. Это такое же чувство как радость и печаль. Но с детства нам твердили что злиться плохо , так хорошие дети не делают. И мы хотели быть хорошими ,чтобы нас любили. И прятали его куда подальше. В то укромное место в нашем теле где уже лежат страхи, слёзы , негодование и много чего ещё. Но когда воды становится слишком много плотину прорывает. Как правило в самый неподходящий момент. И именно тогда, когда мы точно знаем что в это не та ситуация и не тот человек. Но в этом то и весь секрет. Чем больше пытаешься сдержаться , тем больше прёт. И когда эта волна проходит и ты успокаиваешься , накрывает не менее разрушающее чувство. Чувство вины.
А ведь если выпускать нежелательные чувства понемногу и в мирное русло , то таких срывов не будет. Покричать в машине под громкую музыку на трассе, например. Или боксом заняться. Побить посуду, поорать под тяжёлый рок. У кого то неплохо получается в творчестве. Способов много, важно привести в движение эту энергию чтобы она не застаивалась. В некоторых случаях полезно и поругаться, возразить, обозначить свои границы. Выпустить наружу. Ведь сдерживание чувств требует огромных ресурсов.
Это , по моим наблюдениям , очень часто женская проблема. У мальчишек есть шанс выплеснуть чувства в агрессивных играх , драках. У мужчин - на картинге или футболе например. Девочки же должны быть спокойными и тихими. Если женщина злится и кричит , то она истеричка. Нужно всегда держать себя в руках. Стоило посмотреть на Хиллари Клинтон во время предвыборных дебатов. Сколько сил и выдержки стоило ей сдерживать гнев и агрессию в отношении своего оппонента. Он , как мне кажется, такой проблемы не имел. Мужчины в этом плане свободнее женщин .Они сильнее, могут противостоять ответной агрессии. Женщины привыкли терпеть. Но и у них есть шанс направить свой гнев и агрессию в позитивное русло. Для себя и для общества. Это , например, женщины политики и социальные активистки. Можно сделать гнев своим союзником по борьбе с несправедливостью и притеснением. Как в личной жизни , так и в социуме.
Каждое чувство имеет право на жизнь. Его надо прожить , выразить. Тогда оно уйдет. А как проживать это личный выбор. Можно бессознательно, сметая все на своём пути. А можно осознанно , с заботой о себе и любовью.