Отличный пример, как худеют звезды в Голливуде, мы видим на примере Рене Зеллвегер, которая полнела каждый раз, снимаясь в любимом многими женщинами фильме "Дневник Бриджит Джонс". Вот она очаровательная пышка, а сразу после съемок - идеальная стройняшка. Очень часто звезды сами с большой радостью делятся своими секретами о том, как им удается оставаться такими красивыми и стройными. Вот пять секретов от звезд Голливуда.
Дженнифер Лопес
Недавно мама двоих детей, несравненная Дженнифер Лопес вышла замуж. В свои 50 лет эта красавица даст фору любой молоденькой актрисе. В 2014 году актриса и певица присоединилась к пятинедельному марафону в компании веганов. Сейчас главный ее секрет - ежедневные физические упражнения, здоровая еда и желание оставаться здоровой и счастливой. Секрет ее стройности заключается в недельных экспресс-диетах, к которым она прибегает из раза в раз.
Вот пример ее питания в эти дни:
Завтрак: стакан воды, стакан какао, апельсин.
Через 15 минут: яблоко.
Обед: творог, чашка ягод.
Полдник: сухофрукты.
Ужин: рыба или куриная грудка с овощами.
Если нужно быстро сбросить вес рацион певицы такой:
Завтрак: стакан молока, банан и ягоды.
Обед: витаминный салат из капусты с красным сладким перцем.
Ужин: тушеные кабачки с сыром и томатами.
Рене Зеллвегер
Наша любимая толстушечка Бриджит Джонс в фильме особо не истязает себя диетами, ест все что хочет и не "парится" по этому поводу. В жизни актриса все время борется с лишним весом, который набирает во время съемок. Ее рацион исключает все сладкие и хлебобулочные изделия. Иногда она позволяет себе в качестве десерта - ложку меда. Перед каждым приемом пищи, за 30 минут съедает половину грейпфрута. Рене практически не ест соль и сахар. В отличие от других звезд, актриса полностью исключила из своего меню
картофель, свеклу, морковь, виноград, бананы, клубнику, апельсины, ананасы, орехи и семечки. Список продуктов для ее меню следующее:
помидоры, огурцы, кабачки, капуста, баклажаны и зеленые оливки в небольшом количестве, постное говяжье мясо, белое мясо птицы (без кожицы), рыба речная и морская, морепродукты, яйца - в любом количестве, также как все зеленые и листовые овощи, любые травы и зелень – но не более 20 г в день. Питается актриса 5 раз в день, все остальное время проводит на съемках или в спортивном зале.
Если Рене Зеллвегер необходимо быстро сбросить вес, она прибегает к диете моделей. За 5 дней такого питания уходит от 3 до 5 кг.
На завтрак необходимо съедать яйцо всмятку, 120 г нежирного творога и выпивать чашку чая. Обед и ужин также состоят из 150 г творога и чая. В промежутках между приемами пищи следует пить воду.
Мэрайя Кэри
За время беременности певица поправилась на 22 килограмма и до сих пор ведет борьбу с лишним весом. Мэрайя уже распрощалась с 15 кг, а помогли ей в этом ежедневные занятия спортом, пробежки на свежем воздухе об особый режим питания. Она полностью исключила из своего рациона жирные продукты и сладости, вместо них она отдает предпочтение нежирным сортам рыбы и мяса, оливкам, фруктам, овощам, грибам, яйцам, твердым сырам и зелени.
Вот ее ежедневное меню:
Завтрак: ломтик ржаного хлеба с тонким слоем творожной пасты, свежий огурец и томат, одно большое яблоко или апельсин.
Обед: вареная куриная грудка с небольшим количество отварного коричневого риса, большая порция свежего овощного салата, приготовленного из огурцов, зелени и нескольких капель оливкового масла.
Полдник: одно яблоко или один грейпфрут.
Ужин: большая порция свежего овощного салата, приготовленного из свежих огурцов, сладкого перца, зелени укропа с добавлением небольшого количества растительного масла.
Ева Лонгория
Ева Лонгория успешная актриса и одна из главных героинь сериала "Отчаянная домохозяйка". В фильме она не страдает от лишнего веса, а вот в жизни после родов немного поправилась, но вскоре привела себя в порядок. Помогли ей в этом ежедневные занятия фитнессом и ее любимая диета, которая состоит из рыбы и свежих овощей. Вот ее приблизительный рацион на день:
Завтрак: гранола, ягоды, фрукты и йогурт.
Обед: лосось, запеченный на гриле, горсть коричневого риса, салат с авокадо.
Перекус: не обжаренный миндаль, натуральный йогурт, ломтики огурца и фрукты.
Ужин: креветки или куриное мясо на гриле, овощной салат из томатов и огурцов.
Диета Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон - звезда культового молодежного сериала "Друзья". Уже сколько прошло лет, сыграно много других ролей, но все любят ее Рейчел Грин. Еще в молодости, во время съемок звезда все время боролась с лишним весом. Сейчас знаменитая актриса находится в отличной форме. А все благодаря особому правилу: актриса полностью исключила из своего рациона продукты белого цвета, такие как
мучное, сахар, белый рис, макароны, картофель. Единственное на что не распространяется запрет - рыба и куриная грудка, низкокалорийные молоко, йогурт и кефир. Также Дженнифер Энистон ест в большом количестве зеленые овощи и салаты. Главная задача такого питания - насытить организм простыми углеводами. Они помогают нормализовать уровень сахара в крови, а клетчатка способствует хорошему пищеварению и сохранению чувства сытости на долгое время. Вот ее приблизительный рацион на день:
Завтрак: дикий рис.
Обед: куриная грудка без кожи, помидоры, большая порция листового салата или кусок отварного или запеченного палтуса с ломтиками свежего сладкого перца.
Ужин: два ломтика запеченной индейки с овощным салатом, стакан минеральной негазированной воды.