в современном мире мы постоянно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, люди работают, учатся, находясь в постоянном напряжении. на абсолютно любого человека оказывается давление. занимающее должности, требующие максимальной сосредоточенности и внимания; школьники и студенты перед экзаменами; люди, находясь в трудных жизненных условиях — все они испытывают стресс, причем постоянно. живя в современном мире, мы постоянно подвергаемся все возрастающим нагрузкам и практически не имеем шанса избежать стресса.
по определению: Психологический стресс – это состояние, возникающее тогда, когда человек находится в ситуации, воспринимаемой им как трудной или угрожающей. часто сопровождается негативными эмоциями.
кстати, интересный факт, стресс является одной из самых распространённых сейчас причин серьёзных заболеваний.
симптомов стресса очень много, например, быстрый набор или потеря веса, раздражительность, депрессия, разкие перепады настроения и т.д.
❌существует и несколько путей борьбы со стрессом.❌
1. во-первых, можно развить свою стрессоустойчивость. но это не дает гарантии того, что в конце концов человек не сорвется. к тому же, сдерживаемый в себе стресс оказывает крайне негативное влияние на нервную систему человека.
2. во-вторых, любой стрессовой ситуации можно противопоставлять нечто хорошее. но, к сожалению, такая возможность есть не всегда, плюс, находясь в состоянии стресса, человек редко видит хоть какой-то позитив в происходящем.
3. в-третьих, можно просто забить на то, что вызывает стресс. постоянно переключать свое внимание с этого, но тут тоже не без последствий.
4. в-четвёртых, наиболее эффективный способ — избавиться от объекта, вызывающего стресс/источника напряжения.
5. ну и последнее, физические нагрузки, чтение, слушание музыки — все это так же является способами борьбы со стрессом. когда человек сосредотачивается на каком-то своем хобби, он забывает про то, что его тревожит, мозг переключается, и в следствие этого нервное напряжение и стресс постепенно уходят.
