Вам это прекрасно знакомо, верно? Время от времени или даже регулярно. Бывают дни, когда последнее, что можно сделать, это сосредоточиться на задачах. Вместо этого мы действуем хаотично, отвлекаемся на большее количество глупостей и тратим много времени. Конец такого дня еще более разочаровывает — просто подумайте о том, что было запланировано, а что не реализовано.
Ниже представлены 6 способов которые помогут сосредоточиться на поставленных задачах, максимально эффективно.
1. Создаете нужную атмосферу.
Откройте окно, пусть воздух с улицы наполнит комнату, в которой вы работаете. Свежий воздух поможет вам сосредоточиться на действии. Очистите стол так, чтобы на нем были только те вещи, которые нужны для работы. Это поможет избежать отвлекающих факторов. Включите музыку, которая настроит вас на работу.
2. Настройте тело на работу.
Сделайте несколько приседаний (если вам нужно, спрячьтесь в ванной или выйдите на балкон), приготовьте воду, которую вы будете пить во время работы, заварите себе чашку чая. Если вы чувствуете усталость, ополосните лицо в ледяной воде.
3. Используйте силу природы.
Если возможно, перед началом работы примите солнечную ванну. Солнечные лучи дают нам энергию и поддерживают нас в позитивном подходе к задачам. Воспользуйтесь моментом во время обеденного перерыва и отправляйтесь на прогулку. Пусть ваши глаза бродят среди зелени деревьев или травы, снега или дождя. Слушайте звуки природы, даже если вы находитесь в городе.
4. Ограничьте отвлекающие факторы.
Попробуйте отключить доступ к отвлекающим факторам — включите на телефоне функцию «Не беспокоить», отключите доступ браузеров к vk.com и другим социальным сетям. Чем меньше у вас будет отвевающих факторов, тем лучше будет ваша производительность.
5. Запланируйте что-нибудь.
Создание короткого списка дел на ближайшие несколько часов может быть очень мотивирующим. Поэтому убедитесь, что ваш список дел содержит самые важные вопросы, закрытие которых принесет удовольствие. Выполнение задач из списка подтвердит вашу собственную эффективность и будет дальше мотивировать работать усердно. Ваш список задач должен содержать около 5 пунктов.
6. Используйте мощность 15 минут.
Суть приема-принятие крошечного вызов. Установите таймер (например, на телефоне) на 15 минут. За это время вы будете работать по конкретному заданию, даже худшему из возможных. По истечении этого времени вы перестанете над этим работать.
Оказывается, что очень часто такое соглашение действует как отличный мотиватор — но немного тайно. 15 минут — это так мало времени, что стоит потратить их на ненавистные задания. По истечению времени множество людей чувствуют, что выполняют эту задачу, и могут справиться с ней даже в один и тот же день.
Хотя никто из нас не всегда может действовать эффективно, вы всегда можете сделать что-то, чтобы улучшить способ выполнения задач на работе. Иногда вам нужны определенные вещи, а иногда вам нужна просто дружеская атмосфера. Надеюсь, что сегодняшняя тема станет для вас небольшим стимулом для вашего профессионального развития.
У вас есть способы по-настоящему сосредоточиться на работе? Что работает лучше для вас? Дайте мне знать в комментариях — чем больше уловок, тем лучше!
Если вам понравилась статья поставьте лайк, подписывайте на канал что бы узнавать полезные и интересные факты каждый день.