Слюни - самое естественное на свете. Тем не менее, есть много женщин и мужчин, которые пускают слюни во время сна. Что ты можешь с этим поделать? Слюни во сне - причины и что с этим делать?
Слюни-это избыточная слюна, которая выходит из вашего рта. Хотя неудобно, когда это происходит, большинство из нас пускают слюни время от времени, особенно во время сна. В этой статье вы узнаете, почему это происходит и как наши 8 советов помогут вам от этого избавиться.
Зачем пускать слюни во сне?
Ночью ваши глотательные рефлексы расслаблены, как и остальные мышцы на вашем лице. Это означает, что слюна может накапливаться и просачиваться через стороны рта. Медицинские термины для слишком большого слюнотечения - Сиалорея и гиперсаливация.
Хотя слюни во время сна могут течь довольно часто, иногда это может быть симптомом неврологического расстройства, нарушения сна или другого состояния здоровья.
Итак, что же мы можем сделать для устранения этого недостатка?
1. Положение для сна
Самая распространенная причина слюноотделения во время сна так просто выясняется. Возможно, вы сами никогда не думали об этом, но это имеет какое-то отношение к гравитации. Положение, в котором вы спите, часто приводит к тому, что слюна накапливается во рту.
Люди, которые спят на боку или на животе, чаще пускают слюни. Особенно, если вы склонны дышать через рот или если у вас узкие пазухи носа, накопленная слюна может выскользнуть из ваших рта, когда вы открываете его, чтобы дышать.
2. Заблокированные пазухи носа
Если у вас заложенность носа из-за болезни или инфекции, вы обнаружите, что вы слюней больше, чем обычно. Если синусовые пазухи воспаляются или забиваются регулярно, может быть такое, что вы будете пускать слюни все время.
Заблокированные пазухи заставляют вас чаще дышать через рот, когда вы спите, а "дыхание ртом“ приводит к тому, что больше слюны выходит из вашего рта, и вы начинаете пускать слюни.
3. Рефлекторные расстройства
Рефлекторное расстройство - это расстройство пищеварения, при котором содержимое желудка возвращается в пищевод и повреждается слизистая оболочка пищевода. Рефлекторное расстройство может вызвать дисфагию (затруднение глотания), или вы чувствуете, что у вас есть комок в горле. Это чувство приводит к чрезмерному слюноотделению у некоторых людей.
4. Побочный эффект от лекарств
Некоторые лекарства могут сделать вас более восприимчивыми к слюням (особенно во время сна). Антипсихотические препараты (особенно клозапин) и лекарства, используемые для лечения болезни Альцгеймера, вызывают чрезмерное слюноотделение. Некоторые антибиотики также могут привести к Сиалорее.
5. Расстройство глотания
Расстройство глотания, или так называемая дисфагия, является нарушением приема пищи. Если вы обильно пускаете слюни, то это может быть предупреждающим симптомом болезни Паркинсона, мышечной дистрофии и даже некоторые виды рака.
6. Апноэ сна
Если у вас есть апноэ во сне, ваш сон прерывается, потому что вы иногда перестаете дышать в течение ночи.
Слюнотечение может быть фактором риска апноэ во сне.
Апноэ во сне может иметь очень печальные последствия и должен быть поставлен правильный диагноз.
Если вы теряете много слюни ночью, спросите себя, есть ли у вас другие признаки апноэ во сне, такие как:
- Громкий храп
- Проснувшись, быть испуганным или запыхавшимся
- Проблемы внимания или трудности с концентрацией в течение дня
- Сонливость в течение дня
- Боль в горле или сухость во рту при пробуждении
Обратитесь к врачу, если у вас есть один или несколько из этих симптомов в дополнение к слюноотделению.
Что делать, чтобы избежать слюноотделения во сне?
Есть много способов, которыми вы можете смягчить или даже полностью устранить ваше увеличенное слюноотделение.
Теперь мы перейдем к 8 советам, которые могут уменьшить слюноотделение во сне.
1. Положение для сна нужно изменить
Первое, что вы должны попробовать, это изменить свое положение сна. Спящий на спине может лучше контролировать поток слюны
Убедитесь, что вы не чувствуете себя душно или получаете достаточно кислорода, пытаясь спать на спине.
2. Домашние средства
Важно поддерживать здоровый баланс слюны во рту. Слюна играет важную роль в защите вашего тела от инфекции. Существуют специальные домашние средства, которые регулируют увеличение слюноотделения во рту.
3. Антихрап
Устройство нижней челюсти, также называется протрузионной шиной, - это устройство, которое вы вставляете в рот, чтобы вы спали более комфортно и избавлялись от слюны и храпа. Эти устройства можно приобрести в интернете или в специализированных хирургических магазинах.
4. CPAP машина
Если слюноотделение является признаком апноэ во сне, вам нужно его лечить. Наиболее рекомендуемое лечение апноэ во сне - это так называемая машина CPAP (непрерывное положительное давление воздуха).
Машина CPAP не только помогает вам спать глубже, но и гарантирует, что вы находитесь в безопасном положении и можете правильно дышать ночью.
5. Инъекции Ботокса
Некоторые люди предпочитают агрессивный подход к гиперсаливации. Лечение состоит в том, чтобы вводить ботокс в слюнные железы, которые окружают ваш рот. Это предотвращает перепроизводство слюнных желез. Это лечение не является постоянным, так как ботокс в конечном итоге ослабевает, и ваши железы снова становятся функциональными.
6. Хирургия
Бывают случаи, когда врач рекомендует удалить слюнную железу. Люди, которые удалили свою слюнную железу, обычно имеют более существенные неврологические проблемы, которые намного хуже, чем просто слюни во сне.
Эти операции обычно успешны в сдерживании гиперсаливации, но люди, которые рассматривают операцию по этому симптому, должны сначала попробовать другие методы лечения.
7. Подголовник
Поднимите голову. Если вы не можете спать, не лежа на боку, постарайтесь поддерживать себя в вертикальном положении, с закрытым ртом, что создать лучший поток воздуха.
8. Вдохните через нос
Дышите через нос, а не через рот. Основная причина, по которой люди пускают слюни, заключается в том, что ваши пазухи забиты. В результате они дышат через рот и пускают слюни при этом. Попробуйте специальные продукты, чтобы очистить ваши пазухи от слизи
Вывод: слюни во сне естественны
Слюни во сне - это не то, за что вам должно быть стыдно. Часто просыпаться ночью, никогда не чувствовать себя отдохнувшим и иметь головные боли и другие проблемы с засыпанием, может означать, что-то более серьезное. С увеличенным производства слюны справитесь при помощи домашних средств, которые действительно помогают. О том, что вы можете сделать против повышенного слюноотделения во сне, вы узнали в этой статье. Примените наши трюки, и у вас определенно должно быть меньше слюны во рту.
