Прежде чем рассказать о способах запоминания и успешной организации учебной деятельности, должна сказать, как вообще работает наша память. После этого вы сможете пользоваться не только принятыми методиками, но и модифицировать их под себя, создавать новое или сочетать для получения лучшего результата.
При изучении памяти психологи выделяют 4 процесса - запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание, каждый из которых участвует в укладывании информации по полочкам и выкладывании ее в нужной ситуации.
Запоминание
Самое главное на этом этапе: хорошо разобраться в материале, иерархизировать его, сразу разобрать все, что непонятно.
"Произвольность доступа и время поиска в памяти зависят от организации информации в момент запоминания" - Р.М.Грановская.
Одна буква запоминается лучше, чем две, а две запоминаются лучше, чем три. Однако если все эти буквы мы знаем и объединяем в слово, то это слово запомнится так же хорошо, как и одна буква.
Этот любопытный факт говорит нам о том, что мозгу приятнее и легче, когда есть простые фигуры, образующие иерархию, от которой можно отталкиваться, а не просто учить полотно текста без разбивания на логические блоки.
Факторы продуктивности этого этапа заключаются в следующем: мы запоминаем лучше, когда...
- информация дана в избытке - много деталей, дополнительных пояснений позволяют информации запомниться куда лучше, поскольку даже если вы забудете какой-то фрагмент, то оставшаяся система его логически восполнит;
- вы стараетесь не растягивать учебу, а сжимаете время для подготовки как можно сильнее - другими словами, 40 минут интенсивной работы, повторения, изучения и упражнений дадут куда больше, чем трехчасовой разбор того же.
- вы активно работаете с материалом и у вас есть цель запомнить (цель - это очень важно! Мне как-то говорили, что надо 40 раз стих повторить, и он запомнится, но на самом деле если вы не разберетесь в нем, то не сможете его выучить даже после 100 повторений без попыток самостоятельно его вопроизвести)
- используете аналогии, сравнения, мнемотехники, чтобы прочно отложилось (о них я еще напишу)
- вы правильно ставите цель ,что должны получить на выходе. Произвольное запоминание зависит от поставленных целей - запомнить надолго, наиболее полно, выделить главное, выучить и забыть, уловить суть и передать и т.д.
- На запоминание действует характер деятельности, предшествующей запоминанию, а также заполненность промежутка между запоминанием и воспроизведением. Идеально, если он не заполнен, но т.к. в реальной жизни это невозможно, приближенным к такому состоянию будет сон. Экспериментально показано, что по сравнению с "учу задание А - воспроизвожу задание А" схема "Учу задание А - отдыхаю - воспроизвожу его" куда эффективнее.
- начинаете на основе изученного придумывать свои примеры, аналогии. Также полезно вслух или письменно воспроизводить его, пытаться объяснить своими словами. Это называется "эффект генерации"
Сохранение и воспроизведение
Мы не можем говорить о сохранении как таковом, потому что его можем наблюдать только во время воспроизведения. Другими словами, как мы поймем, что инфа отложилась, если не будем ее воспроизводить?
- Неоценимую роль в сохранении информации играет процесс повторения, причем она откладывается лучше, когда повторение материала распределено во времени, а не сконцентрировано.
То есть повторять объемный материал лучше частями на протяжении недели, чем за 10 часов непрерывной работы осиилить материал целого семестра.
- Осмысленный материал сохраняется лучше, чем бессмысленный. А если он бессмысленный, то мы сами его сделаем логичным.
Мозг автоматически все упорядочивает, это показало исследование с индейскими рассказами - они очень нелогичные для нашей культуры, и при пересказывании нами в них появляется осмысленность, последовательность, обоснованность происходящего, которой в исходнике не было.
(подробнее об экспериментах - https://postnauka.ru/video/56050 )
- Каждое новое извлечение информации приводит к ее изменению. Зная это, при вспоминании старайтесь вспоминать материал как можно полнее, иначе все не вспомненное исчезнет из внимания.
Это иногда доходит до необычного: очевидцы катастрофы видели, как она произошла, потом на следующий день посмотрели новости, и, если не разбираются в этой теме, приняли ту теорию, которую предложили СМИ, даже если там были отклонения от истины.
Еще хороший пример: мы говорим, что помним события из детства, но, вспоминая, мы (неосознанно!) обогащаем их новыми подробности - и кто докажет, никто ж не знал. В 20 веке, вместе с волной интереса к психоанализу, в суд вдруг обратилось сразу очень много девушек, количество которых исчислялось тысячами, с иском за домогательство отцов. Что же случилось на самом деле? Воспоминаниями можно управлять и их менять, что и произошло в данном случае: когда девушки извлекали из памяти образы, они были уверены, что образ не поменялся, но он уже исказился, а добрый психоаналитик без задней мысли подкинул идею, что отец где-то там домогался, ты просто этого не замечала. И в итоге после курса таких извлечений и трансформаций подопечная реально думала, что вытащила из себя старательно вытесняемое, а на деле - нашла проблему там, где ее никогда не было.
Забывание
Как таковые, процессы памяти сложно наблюдать, когда они - не воспроизведение, поскольку говорить об успешном запоминании и сохранении можно говорить при а)последующем воспроизведении материала; б)способнос восстановить его с помощью наводок. вот и забывание - один из показателей, что учеба бесследно не прошла - вы бы не могли забыть то, чего не запоминали.
Про забывание есть только теории, методик забыть ненужное пока не придумали :D
Одна из теорий забывания гласит, что ничего не исчезает, мы просто теряем доступ к информации, используем неправильные стимулы для оживления образа.
Вот почему иногда при подготовке к экзаменам советуют жевать жвачку или брать ту же ручку, с которой шла подготовка - предполагается, что даже если забудется нужное слово, то стимулы из прошлого смогут среди чертогов разума найти правильный путь к информации (а тут уже пригодится та информация, которую вы запомнили в избытке в самом начале)
Хорошим примером также может служить сдача экзамена по анатомии - думаю, у всех был такой опыт, когда для ориентировки в материале основными метками были абзацы, развороты книги:"я помню, что это было в середине учебника внизу правой страницы, а он спрашивает вразброс, не как я запоминала" - студентке было бы легче отвечать, выкладывая все так, как она запоминала, а ее спрашивают вразброс - надо сразу ориентироваться среди этих абзацев и тем, а сложно.
- Другая теория забывания гласит, что забывание обусловлено стиранием следа, причем след затирается из-за "шумов" - другой информации, которая может быть аналогична или по времени поступила позже, вытесняя старое.
- Забывать мы можем также из-за интерференции, или смешивания последовательной\похожей информации.
Например, вчера вы вытирали пол, месяц назад вытирали пол - сможете вспомнить, что происходило в это время вокруг, а вот если протирали пол на протяжении всего прошлого месяца, то навряд ли вспомните, что происходило в понедельник 5 апреля, потому что действия очень похожие (не будет этого "о, точно, я в это день еще мыла пол, а мама приезжала к нам и застала всю квартиру в пене")
Любая запутанность откидывается нашим мозгом во имя стройности и логичности, поэтому есть вероятность забыть что-то именно из-за интерференции, когда начинается спутывание воспоминаний, забудутся сразу все.
Забывание из-за интерференции - почти то же самое, что и стирание шумов, только там они стерлись за новыми стимулами, а здесь - смешались из-за повторения.
И напоследок хочу сказать, что у части населения очень плохо организован тайм-менеджмент, особенно это касается школьников и студентов: школа занимает очень большую часть времени не из-за количества домашек, а из-за медленного и неохотно текущего процесса подготовки. Есть те, кто выучил уроки и побежал своими делами заниматься, а бывает и такое, что наоборот неосознанно растягивает "удовольствие", потому что родители не дают ему номрально отдохнуть: выучил математику? Как-то ты быстро освободился, ну выучи еще физику, делу время, потехе - час!
Такой подход в корне неверен, и помимо работы с памятью еще стоит обратить внимание, если присутствует такая внутренняя проблема, и работать параллельно с ней (для этого можно использовать книгу Б.Литвака "7 шагов к стабильной самооценке" - не столько о самооценке, сколько о таких когнитивных ошибках)