Триглицериды - это жиры в крови. Некоторые из них естественным образом вырабатываются печенью , а другие поступают из калорий, которые организму не нужно использовать немедленно. Чем больше калорий потребляется человеком, тем выше вероятность того, что у него будет высокий уровень триглицеридов.
Более высокие уровни, рассчитанные как выше 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл), могут увеличить риск инсульта или сердечного приступа у человека, вызывая сужение артерий.
По оценкам, около четверти взрослого населения Соединенных Штатов могут иметь уровни триглицеридов выше 150 мг / дл.
Чрезмерно высокий уровень - выше 500 мг / дл - также может привести к воспалению поджелудочной железы, также известному как панкреатит .
К счастью, есть несколько способов снизить уровень триглицеридов. Регулярные физические упражнения, снижение потребления алкоголя и устранение сахара и рафинированных углеводов могут помочь , как и другие шаги для поддержания здорового веса, такие как обмен насыщенными на ненасыщенные жиры.
Обращаясь к лекарству
Иногда этих изменений недостаточно для существенного изменения. Если это так, врач должен исключить такие состояния, как диабет 2 типа и гипотиреоз, прежде чем назначать лекарства для высоких уровней триглицеридов.
В настоящее время существуют два рецептора, снижающие уровень триглицеридов, и оба содержат омега-3 жирные кислоты. Один содержит жирную кислоту, называемую эйкозапентаеновой кислотой (EPA). Другой объединяет EPA со второй жирной кислотой: докозагексаеновой кислотой (DHA).
Исследователи основали свои результаты на анализе 17 клинических испытаний и обнаружили, что «Лечение 4 граммами в день любого из доступных рецептов является эффективным», - объясняет автор первого исследования Энн Скулас-Рэй, доктор философии, из Департамента Пищевые науки в Университете Аризоны, в Тусоне.
Скулас-Рэй также отмечает, что эти лекарства можно «безопасно использовать в сочетании со статинами, снижающими уровень холестерина ».
Оставайтесь в курсе. Получите нашу бесплатную ежедневную рассылку
У вас есть вопросы. У нас есть ответы. Эксперт, основанный на фактических данных совет, доставленный прямо на Ваш почтовый ящик, чтобы помочь вам контролировать свое здоровье
Много позитива
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в настоящее время имеет только одобренные рецептурные препараты омега-3 жирных кислот для лечения уровней триглицеридов, которые чрезвычайно высоки, выше 500 мг / дл.
Но авторы текущих рекомендаций обнаружили, что ежедневная доза в 4 грамма может снизить уровень триглицеридов на 200–499 мг / дл на 20–30%. Это относится к большинству людей с высоким уровнем триглицеридов.
Исследователи также отметили, что препарат, который содержит как ЭПК, так и ДГК, не повышает уровень холестерина ЛПНП, «плохого» типа, у людей с уровнем триглицеридов ниже 500 мг / дл.
Они также обнаружили, что у людей с очень высокими уровнями триглицеридов, которые принимали лекарства только для EPA в сочетании со статинами, наблюдалось снижение основных сердечно-сосудистых событий на 25%, включая инсульт и сердечный приступ.
Избегайте добавок
Скулас-Рэй отмечает, что люди не должны пытаться лечить высокие уровни триглицеридов в домашних условиях безрецептурными добавками омега-3. «Пищевые добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты, не регулируются FDA», объясняет она.
«Они не должны использоваться вместо рецептурных лекарств для долгосрочного лечения высоким уровнем триглицеридов».
В 2017 году AHA выпустила консультативное заключение, ссылаясь на отсутствие доказательств в поддержку заявления о том, что добавки с рыбьим жиром могут предотвращать сердечно-сосудистые заболевания среди населения в целом.
AHA, однако, отметил, что люди, которые перенесли сердечный приступ или сердечную недостаточность, могут извлечь выгоду из добавок.
Тем не менее, потребление омега-3 жирных кислот в рыбе может уменьшить сердечные заболевания и риск инсульта. AHA рекомендует есть жирную рыбу, такую как скумбрия, лосось, озерная форель и тунец альбакор, два раза в неделю .