Аюрведа это древнейшая медицина на земле, она включает в себя определенные правила и нормы поведения, направленные на сохранение или поддержание здоровья.
Аюрведа это восточная медицина, основанная на мудрости и опыте древних ариев. В целом об Аюраеде можно говорить очень долго, потому что она является лишь частью Вед- древнейших знаний.
Аюрведа пропагандирует разумное поведение. Имено разумное поведение является ключом к здоровью, утверждает Аюрведа.
Итак, вот очень небольшая часть этих правил, которую я выбрала для вас, чтобы вы могли взять их на заметку.
1. Очень хорошо для здоровья на ночь мыть ноги прохладной водой,
затем натирать их кунжутным маслом – это естественное успокаивающее средство. Если вы каждый день будете массировать стопы с кунжутным маслом, то никогда не будете болеть, так как, таким образом, вы восстанавливаете свою иммунную систему.
2. Перед сном несколько минут займитесь дыхательными упражнениями, йогой или медитацией.
3. Не надевайте на ночь слишком много одежды, особенно вредно спать в носках- считает Аюрведа. Так как, на ступнях ног, так же как и на руках существует очень много биологически активных точек, которые должны дышать и чувствовать окружающую текстуру, чтобы не нарушать восприятие.
4. Аюрведа рекомендует спать головой к востоку. Это объясняется тем, что с Востока восходит солнце, и биологическим ритмам это не вредит, а наоборот не нарушает гармонию.
5. Аюрведа не рекомендует спать на кухне, а также хранить пищу в спальне. В Аюрведе очень трепетно относятся к каждому аспекту жизни человека. Считается осквернением пищи, либо не уважением к себе, спать там же где находится еда.
6. Во время сна не накрывайтесь одеялом с головой. Закрывать лицо очень вредно во время сна, потомучто вы будете вынуждены дышать отработанным воздухом, тем самым лишите себя кислорода.
7. Полезно спать на открытом воздухе летом. Но если на улице повышенная влажность, дождь или туман, то лучше спать в помещении.
8. Спать в сырой или влажной постели очень вредно, постель должна быть удобной теплой и сухой.
9. Аюрведа рекомендует спать на боку. Сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию. Дело в том, что когда человек спит на левом боку, в основном работает правая ноздря, которая дает телу жизненную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если же в комнате холодно, то ляжьте на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.
Сон на правом боку помогает организму как следует отдохнуть и выспаться.
10. Спать на спине Аюрведа не рекомендует, потомучто сон на спине вреден для мозга. Особенно это плохо для людей с вата конституцией, потому что при этом начинают работать обе ноздри и нарушается баланс тела (возбуждается доша- вата), и организму хочется движения.
11. Сон на животе Аюрведа не рекомендует. Очень вредно спать на животе. Когда вы спите на животе, вы перекрываете большую артерию, не полностью, но кислорода поступает гораздо меньше. Так же, очень вреден сон под открытым солнцем.
12. Недосып или излишнее бодровствование ночью так же очень вредит вашему здоровью. Недосып иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения - считается в Аюрведе.
13. Старайтесь ложиться раньше и рано вставать. При правильном режиме сна улучшается здоровье, нормализуются наши внутренние часы биоритмы. Увеличивается жизненная сила.
14. Очень вредно для организма заспать на закате Солнца, или принимать пищю в это время, так как это лишь расстроит пищеварение и ухудшит здоровье.
15. Сон в дневное время может привести к болезням дыхательной системы, тяжести в голове и ряду других проблем со здоровьем.
Дневной сон разрешается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда. А также, для больных испытывающих сильные боли, для людей страдающих болезнями дыхательной системы и тошноты.
Кратковременный дневной сон непротивопоказан, по мнению Аюрведы, больным с гастрологическими нарушениями, а также людям соблюдающим пост.
Людям, живущим в жарком климате тоже полезно немного поспать днем в часы самой невыносимой жары, отдыхать при этом следует только в тени или прохладном месте.
Несмотря на приведенные рекомендации, древние тексты по йоге вообще запрещают спать днем, за исключением случаев болезни.
16. Не рекомендуется ложиться спать плотно покушав, так как организм не получит достаточного отдыха во сне и не сможет доконца переварить пищу, поэтому в теле накопится много токсинов, что очень ослабит иммунитет.
17. Перед сном проветривайте комнату,в которой собираетесь спать. Спать в душной комнате очень вредно.
18. Аюрведа рекомендует: если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.
19. Если вы страдаете от бессоницы или спите недостаточное количество времени, выпейте теплое молоко на ночь, с щепоткой мускатного ореха или шафраном. Молоко питает и восстанавливает клетки мозга и не только. Сделайте масляный массаж тела, принимите ванну, окунитесь в приятные воспоминания. Это повлияет на сон должным образом.
20. Беременным женщинам Аюрведа не рекомендует слишком долго спать, это может привести к тому, что ребенок будет флегматичным.
Уважаемые читатели, эти советы не являются навязыванием вам какого-либо образа жизни, и так же не являются абсолютной истиной. Вы вправе относится к написанному как хотите. Прошу не оскорблять материал, и относится друг к другу с уважением в комментариях.
Спасибо за понимание, подписывайтесь на канал, и будьте в курсе здоровых идей!