Всем привет, меня Хочу задеть актуальную тему связанную со здоровьем
Начну с ЗОЖ, все говорят ЗОЖ, а знают ли что это такое на самом деле?
ЗОЖ это состояние полного душевного, социального и физического благополучия, а не простое : отсутствие болезней, физ. дефектов.
Здоровый образ жизни обеспечивает себе человек сам, своим мышлением и поведением, своими привычками, это всё помогает ему построить свою жизнь, решать задачи на пути, которые помогут решить проблемы и запросы. А так же сохранить здоровье, на безопасном уровне.
ЗОЖ это не медицинская задача, а воспитательная, думаю всем понятно, что образ жизни формируется обществом в котором человек обитает и он сам выбирает его.
Какова же роль человека?
Всемирная организация здравоохранения говорит:
Не существует никакого «оптимального образа жизни», который должен быть всем предписан. Задачи государства — обеспечить гражданам свободный информированный выбор здорового образа жизни, сделать здоровый образ жизни доступным для каждого.
Покажу вам в процентах от чего зависит ваше здоровье.
Примерно:
- 50% - образ жизни
- 20%- окружающая среда
- 20% -генетика
- 10%- здравоохранения
В современном мире, ЗОЖ зависит не только от привычек и поведения людей, а ещё от внешних факторов, на которые увы, не может повлиять. Например, такие факторы как прогулка или катание на велосипеде зависят от безопасности на дорогах города, и выделением полос для велосипеда. Это только самая малость. Самое плачевное, что не во всех странах и городах так развита инфраструктура, но радует, что все сейчас пытаются уделить этому внимание.
Рассказать об основах ЗОЖ? описывать их не будем, просто в крации из чего они состоят:
- Сбалансированное питание
- Физическая активность
- Режим дня
- Отказ от вредных привычек
- Укрепление организма( Если часто простужаетесь или чувствуете усталость-боль)
- Психическое здоровье, как один из факторов ЗОЖ!Отсутствие психических расстройств
- Стрессоустойчивость
Адекватная самооценка
Итог:
Задумайтесь о своем здоровье, подарите своему организму привычки здорового образа жизни. И будьте уверены – организм обязательно отплатит вам хорошим самочувствием и отсутствием болезней!
Всем спасибо и будьте здоровы! Подписывайтесь, оценивайте статью)