Инструкция борьбы со страхом.
Здесь я должна была написать, что я рожала 3 раза и я как опытная мать ничего не боялась и всё знала. Но это не так! 😓
Я тоже боялась. Боялась, что будет больнее и я не смогу себя контролировать, боялась что рожу в машине, не успев доехать, боялась за малыша, а вдруг что... 💭😱
У всех свои страхи и мои знакомые рожающие 2, 3, 4 раз разделяют, что роды непредсказуемы и абсолютно могут быть не похожи на предыдущие. Роды индивидуальны и зависят от многих факторов: генетика, состояние организма, психологическая готовность, внешние факторы, традиции. Поэтому общего рецепта от страха нет💢
Но есть очень хорошее упражнение, которое помогает справляться со страхом. Можно использовать не только для родов.
Я задаю себе вопрос: что конкретно меня пугает, беспокоит? 🤔
Прописываю все, что приходит в голову. Затем по каждому пункту спрашиваю: это управляемая вещь или нет? Если управляемая - как я могу управлять этим. Если неуправляемая -надо ли вообще переживать🤷♀️
Оказывается, многие вещи управляемые и решив заранее, что делать, страх проходит✔️
А у вас есть или был страх перед родами?🙃 Делитесь в комментариях!