Студенты, школьники, специалисты из IT-сферы, а также представители некоторых профессий, где важный инструмент – ум, чаще других страдают от переутомления. Ещё бы! Ведь мозгу тоже необходимо отдыхать. Есть множество способов, которые помогут «разогнать» мозг. Сделать это можно как с помощью физических упражнений, так и благодаря химическим препаратам. В этой статье мы рассмотрим самые безобидные химические препараты, которые поспособствуют улучшению работы мозга.
Самый классический вариант – это кофе. Вокруг этого бодрящего напитка много противоречий, ибо не всех он бодрит, но это уже зависит от индивидуальных особенностей организма. Для большего эффекта я советую пить кофе с горьким шоколадом и обязательно без сахара. Не стоит употреблять этот напиток на голодный желудок. А если вы страдаете от анемии и сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендую заменить кофе другими напитками, содержащих кофеин. Например, зеленый чай, черный чай; лучше исключить сахар, чтоб питательные вещества быстрее поступили в мозг.
Глицин (аминоуксусная кислота) широко применяется для улучшения работы мозга. Эта простейшая аминокислота входит в состав многих белков и биологически активных веществ. Также глициновые рецепторы имеются во многих участках головного и спинного мозгов, что характеризует глицин как нейромедиатор.
Применяется трижды в день по две таблетки под язык. Кстати, от Эвалар есть таблетки глицина с витаминами группы «В»: они крупные и применяются по 2-3 таблетки в день. А зачем эти витамины нужны, рассмотрим ниже.
Витамины группы «В» отвечают за работоспособность мозга, поэтому не стоит пренебрегать ими. Витамины из этой группы активизируют работу памяти и мышления, что поспособствует лучшей обучаемости.
Витамин В1, он же – тиамин, ответственен за запоминание информации и когнитивные (познавательные) функции мозга.
Витамин В2 (рибофлафин) отвечает за углеводный обмен в организме так же, как и тиамин. Потребность в нём повышается при интенсивных умственных и физических нагрузках.
Передача импульсов между нейронами головного мозга осуществляется посредством нейротрансмиттеров. А за синтез последних отвечает витамин В5 (пантотеновая кислота).
Пиридоксин, известный как витамин В6 также участвует в синтезе нейротрансмиттеров, а также отвечает за усвоение незаменимых для мозга аминокислот (триптофана, цистеина, метионина) и за синтез организмов нейролептиков (норэпинефрин и серотонин), которые необходимы для активной работы нашего серого вещества. Недостаток данного витамина приводит к необратимым последствиям для всего организма, начиная от снижения интеллекта вплоть до психических расстройств.
Витамин В12 (цианокобаламин) – тот, кто в ответе за познавательные функции мозга. Именно ему мы обязаны за режим бодрствования и за режим сна. Во время сна информация из краткосрочной памяти переходит в долгосрочную память, регенерация тканей и нормализация психических процессов, за которые мы обязаны витамину В12.
В природе всё взаимосвязано, и именно поэтому лучше получать эти витамины из рациона совместно с другими витаминами и микроэлементами. Однако питания порой недостаточно, поэтому наилучшим решением будет раз в полгода принимать поливитаминные комплексы.
Милдронат – препарат с действующим веществом «мельдоний» (триметилгидразиния пропионат), который нормализует энергетический метаболизм клеток. В условиях повышенной нагрузки препарат восстанавливает равновесие между доставкой и потребностью клеток в кислороде, устраняет накопление токсических продуктов обмена в клетках, защищая их от повреждения. В результате организм приобретает способность выдерживать нагрузку и быстро восстанавливать энергетические резервы. Советуется к применению при пониженной умственной работоспособности. Другие названия препарата: «Магнерот», «Милдроний», «Мельдоний», «Милдрокард».
Настойка женьшеня является природным стимулятором, и применяется при синдроме хронической усталости, снижении концентрации и внимания, спутанности мыслей и провалах памяти.
Экстракты элеутерококка и родиолы розовой применяются при снижении памяти и ухудшения работоспособности. Обладают тонизирующим эффектом, поэтому лучше употреблять в первой половине дня.
Настойка плодов лимонника используется при ухудшении памяти, снижении внимания. Будет отличным средством в период умственной и физической активности и подготовки к экзаменам. Также данный экстракт усиливает защитные функции организма, из-за чего рекомендуется и при профилактике простудных заболеваний.
Также есть отдельные препараты под условным классом «ноотропы». О них остановлюсь в следующей статье. А пока жду ваши комментария о том, прибегали ли вы к данным препарат и каковы были результаты?