Все вы наверное слышали выражение здоровое питание? Мне обычно наряду с этим словосочетанием мозг ассоциирует картинки с семгой или лососем, авокадо или брокколи и я сразу говорю себе нет это слишком дорого и мне это не по карману.
Сегодня мы с вами попытаемся разобраться, обязательно ли кушать брокколи чтоб хорошо себя чувствовать или у нас в холодильнике уже есть овощи которые ничем не хуже "заморских", а мы просто не знаем об их полезных свойствах.
Первый овощ о котором пойдет речь, это всем известная тыква.
Она содержит большое количество микроэлементов и витаминов, а особенно богата провитамином А который отвечает за здоровье кожи и зрения, а какая женщина не хочет красивую кожу и хорошее зрение, чтоб видеть ее, эту кожу в зеркале.
Также в самой мякоти находится клетчатка, которая нормализует сахар в крови и наполняет организм энергией, что нам и нужно в осенний период, когда энергия стремится к нулю, так что берем нашу тыковку в копилку полезных овощей.
Квашеная капуста очень богата витаминами и микроэлементами.
В ней также есть пре биотики, они играют огромную роль в работе кишечника. А большое количество витамина С укрепляет иммунитет и не дает нашим клеткам преждевременно стареть, что очень немаловажно если возраст как говорится немного за тридцать.
Еще один факт который способствует добавлению квашенной капусты в наш рацион, это малокаллорийность продукта и тартроновая кислота, которая не дает сахару превращаться в жир. Теперь в зеркале мы увидим не только красивую кожу, но и стройную фигуру.
Идем дальше, овощ, который завершает наш топ 3 по пользе в осенний период это сладкий перец, ну или болгарский если хотите.
В этом овоще также содержится большое количество витаминов разных групп, а также каротин, все эти вещества в совокупности помогают бороться с депрессией, усталостью и апатией, что очень актуально когда солнышко светит все реже, а градус термометра все ниже. Так что берем и сладкий перец в свою копилку.
По итогу, если употреблять все эти продукты как можно чаще, то на вас в зеркале будет смотреть женщина с красивой кожей, подтянутой фигурой и с хорошим настроением! Надеюсь эта статья была вам интересна, увидимся в следующих статьях!