Трудно разбираться в тонкостях систем питания, витаминах и детоксикации, знать, что действительно работает (а что нет), что вы можете есть, а что не можете, и как этим жить. В ход идет все — бьюти-процедуры, бабушкины рецепты масок, дорогие и недорогие крема… Но как бы хорошо ни звучали обещания производителей косметики, иногда это не помогает, и воспаления остаются на коже♥
Независимо от того, насколько серьезны споры по поводу акне, врачи сходятся в одном: причины его возникновения делятся на эндогенные и экзогенные.
Эндогены связаны с внутренним функционированием организма. Это распространенные гормональные изменения в подростковом возрасте (и не только). Также к прыщам приводят инфекционные и хронические заболевания. Воспаления, вызванные эндогенными причинами, — сигнал организма о «неудачах».
Экзогены связаны с внешними факторами. Классический пример: сыпь возникает, когда кожа соприкасается со смартфоном, грязными кистями для макияжа или с полотенцем. Чтобы избежать этого, вам нужно чистить экран телефона, мыть кисти и губки, менять полотенце для лица не реже одного раза в три дня.
Чаще сладости, фаст-фуд и молоко — первые продукты, о которых вспоминают при появлении акне.
Но было бы слишком просто исключить нежелательную еду из меню и забыть о неприятностях с кожей. Увы, в Интернете есть масса списков с запрещенными веществами и так мало научно подтвержденных источников.
Если вы сами пытаетесь выбрать диету, то ориентируетесь лишь на личный опыт других людей. Но ведь у каждого организма свои индивидуальные потребности. Важно лишь помнить: если диета не может избавить от воспалений на коже, то необходим комплексный подход к решению проблемы. И чаще причина — не в вечернем стакане молока, а в генетике и гормонах.
И, наконец, о молоке
Когда речь идет о связи между молочными продуктами и чувствительной кожей, то упоминаются два виновника: молочный белок и молочный сахар.