Настоятельно рекомендую дочитать статью до конца, потому как приведенная ниже информация поможет Вам забыть про похмелье навсегда
Итак, начнём с причин возникновения:
1) Основная причина - нахождение в организме ацетальдегида
Когда алкоголь попадает в кровь он сначала окисляется до ацетальдегида (который в 5-10 раз токсичнее самого алкоголя), а уже потом - до относительно безопасной уксусной кислоты. Скорость утилизации спирта и ацетальдегида зависит от количества пары ферментов, которое устанавливается генетикой
На утро после пьянки большая часть этилового спирта уже превратилась в ацетальдегид, а вот ацетальдегид в уксусную кислоту - ещё нет.
А потому непосредственно во время возлияний алкоголь нужно пить постепенно, чтобы он плавно превращался в ацетальдегид, а после - в уксусную кислоту. Отсюда несколько выводов:
- Алкоголь нужно пить неспеша, идеально было бы пить только негазированные напитки, потому как газированные многократно увеличивают скорость всасывания алкоголя
- Нельзя пить на голодный желудок. Лучше есть что-то нежирное (вызывает рвоту), а сладкое (потому как потребление алкоголя снижает уровень сахара в крови, его надо восполнить). Кроме того, что еда снижает пиковую концентрацию алкоголя в крови примерно на 20%, она спасает вас от проблем с желудком, потому как кислотность желудка во время пьянки увеличивается. Но имейте в виду, что плотная еда сохраняет в себе алкоголь, и потом постепенно отдаёт его при попадании в кишечник, поэтому сначала вам может показаться, что вы выпили мало
- Чтобы уменьшить содержание токсичных веществ в желудке и кишечнике, перед сном после пьянки обязательно пьём абсорбенты (уголь, смекта и пр.) Они значительно снижают тяжесть похмелья!
- Кроме того, рекомендуется избегать крепких спиртных напитков с большим количеством примесей (дистиллятов, то бишь виски, ром, текила и т.п.), так как они усугубляют похмелье. Так что идеальным вариантом будет являться чистая водка
- Если вас тошнит - не сдерживайте себя, дайте желудку очиститься. Если утро выдалось очень тяжелым, можно прочиститься клизмой или слабительным, лучше с содержанием магния
2) Ещё одна важная причина - нарушение водно-соляного баланса организма. Спирт является сильным диуретиком (мочегонным), во время попойки мы активно теряем воду и минералы (калий, кальций, магний). Это приводит к отёкам, а они в свою очередь - к головной боли. А потому:
- Во время застолья пьём много чистой воды - избегаем обезвоживания, образования отёков. Главное не переусердствовать, пить столько, сколько хочется.
- Для восстановления соляного баланса используем разведенный в литре воды регидрон (1 пакет) вместе с содой (5гр), если не слабились с магнием, то добавляем "Панангин" или "Аспаркан" (4-5 таблеток). Пьём каждые 10 минут по схеме 2 стакана раствора - 1,5 - 1 - 1. Раствор поможет нам восстановить баланс воды, солей и кислотности
- Если ничего нет под рукой, подойдет обычный маринад, т.к. он содержит много солей
3) Большое количество уксусной кислоты вызывает образование аденозина в мозгу, он вызывает головную боль. Аденозин эффективно блокируется кофеином - чашка крепкого кофе с утра или кофеин в таблетках точно помогут!
Кратко: Что делать?
- Не курим, отравление никотином усугубляет похмелье
- Во время пьянки едим много сладкой, нежирной пищи, пьём много воды, не пьём газированный алкоголь. Растягиваем употребление
Не кушаем/пьём кислое, кислотность и так завышена - Перед сном - абсорбенты
- Утром - если очень плохо - протошниться, почиститься слабительным или клизмой. В целом - пьём кофе, литр раствора регидрон+сода+сахар+ "Панангин" или "Аспаркан" за 30-40 минут.
Если чистились слабительным с магнием, то без Панангина/Аспаркана Нет раствора - пьём маринад, или замешиваем в воду соль,сахар,соду - Витамин B помогает, если есть Мильгамма - замешиваем туда же.
- Не принимаем аптечные лекарства "от похмелья" в большинстве случаев они или вредны, или пустышки, или цена завышена в несколько раз
- Двигаемся, разгоняем кровь. Можно пойти подышать на улицу
- Не опохмеляемся. Эффект временный, лишь откладывает неизбежное, кроме того есть риск скатиться в запой
- По возможности пьём алкоголь с наименьшим кол-вом примесей (это любой дистиллят). Лучше пить водку - гораздо легче будет похмелье
Все рекомендации выше - рабочие, научно обоснованные. Их хватит за глаза. Все прочие рекомендации, гуляющие по интернету, имеют риск быть нерабочими или даже вредными. Придерживаемся рецепта и не злоупотребляем алкоголем - и похмелье нам не грозит
Спасибо за внимание, и до скорых встреч, друзья!
"Если в понедельник утром вы не проснулись, а воскресли, значит, выходные удались."