Сегодня многие применяют к себе понятие "синдром хронической усталости". Но это понятие подразумевает под собой не просто повышенную усталость, а изнурительную утомляемость. Проявлением изнурительной усталости могут быть боли в мышцах, сильная сонливость, депрессия и лихорадочное состояние. И это состояние может длиться месяцами, а иногда и годами. В любом случае, правильный диагноз устанавливается только врачом. Несколько советов для поддержания тела в тонусе. Будьте бодры и здоровы!
Сегодня многие применяют к себе понятие "синдром хронической усталости". Но это понятие подразумевает под собой не просто повышенную усталость, а изнурительную утомляемость. Проявлением изнурительной усталости могут быть боли в мышцах, сильная сонливость, депрессия и лихорадочное состояние. И это состояние может длиться месяцами, а иногда и годами. В любом случае, правильный диагноз устанавливается только врачом.
Несколько советов для поддержания тела в тонусе.
- Правильное питание - залог здоровья! Употребляйте в пищу минимум полуфабрикатов и консервированных продуктов. Старайтесь больше есть домашней пищи.
- Есть вероятность, что организму не хватает витаминов группы В или С и Е, а они обладают известными антиоксидантными свойствами.
- Желательно исключить из своего рациона питания сладкое и мучное. Избыток этих продуктов усиливает утомление и сонливость.
- Если ваша работа сопряжена с постоянным общением, то велика вероятность хронического эмоционального стресса, а это только усиливает синдром усталости. По сути усталость - это ответ организма на подобный образ жизни. Старайтесь избегать внешних раздражителей, нужно постоянно держать себя в руках и грамотно направлять свое время.
- Здоровый и крепкий сон - залог здорового образа жизни. Высыпайтесь! Просто сократите время просмотра телевизора и просиживания за компьютером и увидите как это благотворно скажется на вашем здоровье и общем состоянии.
Будьте бодры и здоровы!