Привет, красотка! Сегодня я хочу поделиться с тобой советами, которые, казалось бы, всем известны, но как оказалось-нет:( И помни, ты прекрасна в том теле, в котором тебе удобно!
1. Вода. (не сладкие газировки!)
Мы часто путаем голод и жажду. Стоит выпить воды и подождать 15-20 минут. Если это чувство не пройдет-ты действительна голодна. Стоит покушать.
2. Активность.
И сколько раз твердили людям-в жизни всегда должна быть минимальная активность! От этого зависит и качество тела, и здоровье в том числе. Ты можешь пройтись с работы или учебы пешком, или выйти на пару остановок раньше и обдумать произошедшее за день.
3. Тренировки.
Не стоит убиваться по 2 часа в зале. Мини тренировки по 15 помогут тебе! Главное-регулярность. В интернете можно найти очень много тренировки на любой вкус.
4. Питание.
100% результата состоит из 20% тренировок и 80% питания. Соблюдение БЖУ (белки-жиры-углеводы) очень важно! Я не буду расписывать всё тут. Но если Вы дадите мне знать- я могу разобрать эту тему в отдельном посте.
Придерживаясь этих "законов", результат можно увидеть уже через 2 недели. Главное-терпение, и в этом я убедилась на собственном опыте.
До встречи!