Техника для освобождения от страха.
Как бороться со страхом? Само слово бороться мне не очень нравиться, и я предлагаю кардинально другой подход состоящий из двух ступеней.
Ступень 1
Начните с того, что бы просто отслеживать моменты страха и признаваться себе в этом - вот сейчас я боюсь и я разрешаю(!) себе бояться. Не боритесь с этим (это все равно не поможет) и не осуждайте себя за это, просто пусть это будет, позвольте этому существовать, но при этом осознанно наблюдайте за этим состоянием.
Задача первой ступени завести на рефлекторику отслеживание этого состояния и вывод его из тени в осознанность. Как не странно, но даже это уже приносит значимые плоды.
Ступень 2
Когда вы выработаете привычку замечать моменты страха, при очередном осознанном взгляде на это состояние, спросите сами себя - «зачем я боюсь?»...
Именно в такой формулировке. Очень важно спрашивать себя не «почему я боюсь?», а именно «зачем я боюсь?» т.е. что именно мне это даст и принесет, поможет ли это состояние решить задачи которые стоят сейчас передо мной?
По моей практике, это простое упражнение приносит людям просто колоссальные результаты.
Вспомните об этой технике, когда в следующий раз, страх встанет у вас на пути и будет мешать сделать нужное вам действие.
Буду благодарен, за обратную связь в виде комментариев и лайков (или наоборот).
Читайте мои короткие заметки:
Ключевой навык саморазвития
Техника исполнения желаний
Задавайте вопросы в комментариях и подписывайтесь на канал
Всегда