Многочисленные попытки бросить курить для меня заканчивались безуспешно. Каждый раз я ругала себя, клялась себе, уговаривала себя…Но..снова тянулась к сигарете. Вот прям ненавидела себя.
Ну и пришла я к выводу (после всех пластырей, таблеток, книг), что эта плохая привычка находится в голове, а уж никак не на уровне внутренних физиологических процессов. Иначе я бы ночью вставала и курила каждые 1,5 часа. А я не курю ночью, благополучно обхожусь без никотина 8 и более часов. То есть, это не организм мой требует никотина, а моя голова. Просто привычка, просто выполнение какого-то ритуала, просто от нечего делать. Ну в моем случае оказалось именно так.
Ну думаю, ладно, будем другими путями идти.
● Первый способ:
Говорите себе- я не бросаю курить! Я просто покурю попозже. Вечером. Или завтра. Как решу я сама.
И не надо выкидывать сигареты. Пусть себе лежат в сумочке. Лучше, если это будет новая пачка, запечатанная. Так вам будет спокойно-вот же они, я просто покурю попозже. Завтра. Или послезавтра. А вот пепельницу и зажигалку лучше убрать с глаз долой, а еще лучше выкинуть. Вот знаете, нормально так помогает. Вроде как и бросаешь, но без жесткости, не из под палки. И “добренькие, сочувствующие” окружающие не так активно пытаются вас угостить сигареткой.
● Второй способ:
Подойдите к ближайшей урне и выкиньте в нее 150 руб. А чтобы наглядней было для мозга. Денег не стало так же, зато здоровье не пострадало. Шучу.
Купите копилку. Можно подписать ее- “ на море”, “на платюшко”, “на газонокосилку” и так далее. Ну и каждый раз, вместо покупки пачки сигарет, кладите в копилку сумму равную той, которую бы вы потратили на эту пакость- сигареты. Можно сразу за неделю посчитать расходы на никотин и закинуть в копилку деньги.
Я за месяц накопила 5300 руб. Шустренько посчитала, что за год накоплю почти 64 тыс. руб. Нормально.
Вот такие нехитрые психологические приемы. Вроде и ничего такого, а не курю уже почти 4 месяца. Не отрицаю, что это совсем не срок, запечатанная пачка так и лежит в сумочке, но все же..Раньше я держалась максимум 4 дня. Попробуйте, вдруг и вам поможет.
Плюсом, конечно, улучшение здоровья. Плюс не надо вечно таскать с собой жевательную резинку, ароматизированные салфетки, всякие “заглушители” запаха. Потому как вы не представляете, какой тошнотворный запах исходит от ваших рук, рта, волос, одежды после каждой выкуренной сигареты.
Всем здоровья!