Всегда мой свои руки!
Гигиена рук необходима, чтобы остановить распространение инфекции и может значительно снизить ваши шансы на диарею, рвоту, пищевое отравление, гастроэнтерит, грипп, ротовирус или даже гепатит А.
Многие путешественники носят маленькие бутылки с гелем для рук, и они прекрасно подходят в критических ситуациях, но они не являются заменой старого доброго мыла и воды. По возможности, мойте руки под горячей водой не менее тридцати секунд до и после еды и всегда после посещения туалета.
Пить воду в бутылках!
Избегайте местной воды - даже льда в ваших напитках - в странах, которые не очищают свою водопроводную воду.
Я рекомендую вам, по крайней мере, всегда пить воду в бутылках и перепроверить, что на крышке бутылки тоже нет повреждений (обычная афера - продавать бутылки, наполненные водопроводной водой). Это также хорошая идея использовать воду в бутылках, чтобы почистить зубы. Но лично я предпочитаю использовать бутылку с водой со встроенным фильтром, поскольку это уменьшает необходимость постоянно покупать бутылки с водой, экономя денег и меньше отходов в окружающую среду.
Укусы комаров!
Укусы комаров - абсолютный кошмар для любого путешественника. В лучшем случае они просто будут раздражать вас болезненными и зудящими ранками, но в худшем случае они могут передавать целый ряд заболеваний, таких как желтая лихорадка, лихорадка денге, японский энцефалит и чикунгунья, не говоря уже о малярии.
- -Номера с кондиционером отлично подходят для минимизации укусов комаров, так как эти помещения изолированы от проникновения всяких насекомых.
- -Носить правильную одежду очень важно. Носите легкую, свободную хлопчатобумажную одежду, которая покрывает большую часть вашей кожи, особенно в местах, например, вблизи водоемов или в сумерках или после наступления темноты, когда малярийные комары вылетают на охоту.
- -Спите под сетками, покрытыми перметрином, где это необходимо.
- -При необходимости используйте противомоскитные спирали и съемные устройства.
- -Всегда применяйте хорошую дозу спрея и регулярно наносите его повторно. Некоторые люди предпочитают более естественные альтернативы, но они часто не столь эффективны или часто клинически не доказывают свою эффективность вообще.