Одна из самых распространенных и популярных пищевых добавок. Еще с детства многих из нас учили что рыбий жир полезен и необходим нам. С тех пор много что изменилось, его больше не нужно пить ложками ведь сейчас он продается в удобных капсулах, которые не имеют неприятного привкуса, но пользу омега 3 сложно переоценить и его потребность для нашего организма с годами только возрастает.
Что такое Омега 3
Омега 3 жирные кислоты получают от таких видов рыб как лосось, скумбрия, сардины, анчоусы. Из других продуктов наш организм данные жиры не получает и самостоятельно не синтезирует по этому при отсутствии в рационе питания морской и океанической рыбы применение данной добавки становится необходимостью.
Зачем принимать омега 3
Данная биологическая добавка способствует минимизации риска заболеваний сердечно сосудистой системы, улучшает эластичность венозных стенок, уменьшает содержание вредного холестерина, а так же способствует улучшению работы мозга. Прописывается к применению после и как профилактика инфарктов, инсультов, других заболеваний сердечно сосудистой системы, а так же при повышенном уровне холестерина в крови.
Омега 3 жирные кислоты помогают усвоению жирорастворимых витаминов при совместном применении.
Как выбрать омега 3
Одним из важных показателей при покупке омега 3 является содержание жирных кислот в одной капсуле (мг), а так же показатели активных веществ (EPA-DHA). Некоторые производители указывают что омега используемая для их продукта берется из «дикой» рыбы а не выращенной в специальных условиях, считается что в такой рыбе концентрация полезных веществ больше.
Не забудьте поставить лайк этой статье если она была вам полезна, а так же подписаться на Smart Fitness что бы читать новые интересные статьи о фитнесе