На состояние кожи, волос, ногтей помимо внешнего ухода, очень сильное воздействие оказывают продукты, входящие в рацион питания.
Какие продукты стоит употреблять, чтобы оставаться молодой и красивой:
- рыба. Желательно морская, потому что именно в ней содержится большее количество полезных веществ.
- Зелень - петрушка, укроп, кинза, сельдерей, руккола, зеленыйзелёный лук. Именно в зелени содержится в максимальном кол витамины А, В, С, а так же такие полезные компоненты как фосфор, кальций, магний.
- Авокадо. Я думаю все слышали, что авокадо это источник здоровья и молодости. Вещества, входящие в его состав, очищают организм и насыщают его витаминами и минералами.
- Брокколи. Употребление брокколи укрепляет организм, повышает иммунитет,улучшает работу кишечника, выводит токсины.
- Орехи. Содержат в себе множество полезных для организма веществ. Отличная замена сладостям.
