Для того чтобы у ребенка гармонично протекало развитие, родителям необходимо позаботиться о составлении его режима.
Что включает режим жизни и почему так важно его соблюдать?
Источник фото: https://kvadmetry.ru/wp-content/uploads/2017/09/hello_html_283b39d7.jpg
Во-первых, это здоровый сон
Необходимо установить границы бодрствования и сна.
Во время сна дети растут более эффективно.
Сон полноценен, когда он достаточно длителен, глубок и спокоен.
Прерывание глубокого сна может вредно отразиться на здоровье ребенка.
Особенно это важно для ослабленных детей.
Но пересыпание также неблагоприятно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы
Дети нуждаются и в дневном сне.
Для того чтобы ребёнок чувствовал себя хорошо, родителям желательно посетить врача остеопата.
Источник фото: https://dr-tb.ru/wp-content/uploads/2018/09/636054626929428867-1053937807_sleepbaby.jpg
Подробнее об этом читайте остеопат для грудничка.
Чрезмерно возбудимые дети не хотят спать днем, при этом они больше нуждаются в отдыхе.
Причиной нарушения здорового сна может являться отсутствие режима
Следующая составляющая режима – это двигательная активность.
Физкультура благоприятствует нормальному развитию всех систем детского организма.
А психическому развитию?
Когда дети не двигаются, долго сидят у компьютера, у них может нарушиться обмен веществ.
Также важным элементом режима является закаливание
К проведению закаливающих мероприятий нужно подходить последовательно и индивидуально с учетом физического и психического развития ребенка.
Следующий важный компонент режима – питание
Питание вашего ребенка должно быть полноценным и рациональным.
Оно должно обеспечивать детский организм питательными веществами, витаминами, белками, жирами и углеводами для его роста и развития, а также покрывать расходуемую им энергию.
Источник фото: https://ds05.infourok.ru/uploads/ex/0c4f/0000817e-283e24b0/img1.jpg
Также необходимо давать ребенку ежедневную умственную нагрузку, развивать стремления к творческой деятельности и приучать к труду
При составлении режима учитывайте все нагрузки ребенка, чтобы не переутомить его.
Ребенок должен испытывать положительные эмоции при выполнении режима, тогда режим будет наиболее успешным.