Как часто мы портим себе удовольствие, сами того не подозревая? И что делать, чтобы действительно получать радость от приятных моментов? Анти-инструкция.
Сегодня раздаю советы, которые гарантированно портят счастливые моменты и перевоплощают удовольствие в тыкву.
Встреча с друзьями, романтический вечер или первый опыт на горных лыжах — всё это легким движением мысли превращается в вещество, которое весной всплывает из-под снега. Как?
Просто делайте вещи из списка ниже.
1. В процессе думайте о будущем
Удовольствие можно получить только погружаясь в момент, присутствуя в нем всеми чувствами: чем пахнет вокруг, как весело смеются дети, что вы чувствуете кожей. Поэтому если хочется испортить удовольствие, не вовлекайтесь в момент и не наслаждайтесь им. Прокручивайте в голове проблемы, планы и обязательства: оплатить коммуналку, поздравить его маму с Днем рождения, оплатить кредит.
2. Напоминайте себе, что удовольствие скоро кончится и не повторится
Отпуск закончится, с мужем разведетесь, а еще когда-нибудь мы все умрём. Пусть мерзкий голос внутри шепчет, что счастье быстротечно. Для дополнительного ощущения грусти сделайте ход конем — ощутите, что все лучшее уже позади, а в будущее не светит ничем интересным и захватывающим.
3. Сравнивайте со своими ожиданиями. Ищите недостатки в процессе
Заранее создайте побольше ожиданий, с которыми будете сравнивать свой опыт и разочаровываться. Прямо в процессе получения нового интересного опыта думайте, что с ним не так, и как улучшить мероприятие.
4. Цель отдыха — не расслабиться, а наделать фото
Камера не для душевных фото, которые будут греть душу, а чтобы бывшие одноклассники открыли рты от зависти и удивления. Сделайте минимум 100-200 кадров и под елкой, и на елке, и вместо елки. Никто не должен уйти бодрым и отдохнувшим: ни муж, ни дети, ни соседи по отдыху.
5. Считайте, что не заслуживаете счастья
Удовольствие и радость для каких-то других людей, которые продуктивно поработали, заработали миллион за месяц и чьи дети учатся только на одни пятерки. Счастья на всех не хватит, поэтому нечего тянуть руки к удовольствию и радости.
Надеюсь, всем понятно, что для счастья важно поступать наоборот: вовлекаться в процесс, не отвлекаться на посторонние мысли, не создавать лишних ожиданий и чувствовать себя достойным и удовольствия, и радости.