Всем привет, сегодня расскажу, что делать не нужно, если Вы идете по пути натурального кача, что может навредить вашему прогрессу и уж тем более здоровью, итак, поехали!
У натуралов есть ряд ограничений, первый, это конечно же тренировки. Ресурс натурального атлета очень сильно ограничен временем и запасами организма, тренировки нельзя затягивать на длительное время, самое оптимальное - это 50-60 минут. Так же не больше 4 раз в неделю, хотя, если человек занимается много лет, ему подходит и пятидневный сплит, но далеко не всем, мне, например, не подходит.
Еще одно важнейшее ограничение - это вредные привычки, которых у современного человека в достатке, что очень печально, ведь это не только вредит здоровью, но и напрочь убивает весь прогресс.
Как известно, синтез белка натурального атлета намного меньше, поэтому есть ограничения в потреблении пищи, то есть профессиональный атлет сможет усвоить намного больше, чем натурал.
Ну и самое главное ограничение - это конечно же восстановление. Восстанавливаться такому атлету будет гораздо сложнее, связки, сухожилия, мышцы, суставы более сильно подвержены износу и требуют большего времени для восстановления, поэтому очень важно соблюдать отдых, иначе это может сгубить Ваше здоровье, все мы знаем, к чему приводит не полное восстановление.
Вот такие важные принципы нужно соблюдать, если Ты натуральный спортсмен, иначе прогресс вряд ли будет вообще, так как натуралу в принципе сложно в этом плане.
А что думаете Вы по этому поводу? Ответы в комментарии, а так же ставьте лайки и подписывайтесь на канал!