Причины набора веса за день 🤔
Бывает прибавка в весе за день, а иногда и за одну ночь... Как и почему 😬разберем некоторые причины.
Причина 1
Стресс. Именно стрессовые ситуации могут привести к гормональным сбоям и повлечь за собой такие последствия как набор веса
Причина 2
Мало /много пьете воды. Формула для рассчета потребления воды: 30*вес=объём в мл воды (30*53=1590 мл- мой показатель потребления 🥛🥛
Причина 3
Жесткая силовая тренировка. Здесь все предельно просто, при больших нагрузках жто норма ,т.к. мыщцы наливаются и вес ⬆️⬆️⬆️
Причина 4
Переедание. Тут вообще всё понятно. Главное не переедайте 🤐
Также нужно соблюдать правила, которые не дадут вашему весу ползти вверх:
1️⃣ Не есть слишком много соленой еды
2️⃣ В пмс стараться кушать дробно, чтобы не сорваться на обжираловку
3️⃣ Убираем стресс и радуемся жизни 🌞
4️⃣Тренироваться ,но комфортно для своего организма
5️⃣ Займитесь любимым делом, прогуляйтесь с семьей, главное не думать о 🍫🥟🥮🍜