По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) от инфарктов и инсультов умирают около 12 миллионов человек в мире. Только задумайтесь, какие внушительные цифры. Инфаркты и инсульты случаются у людей вне зависимости от статуса и материального положения как у женщин, так и у мужчин. А ведь большинство инфарктов и инсультов можно избежать!
Всегда лучше заниматься профилактикой, чем лечением. Последствия инфарктов и инсультов приходится долго расхлебывать. Длительное лечение и не всегда полное восстановление. Снижается качество жизни. Многие пациенты после инсульта остаются инвалидами и нуждаются в длительном уходе.
Есть факторы, которые повышают вероятность получения инфаркта и инсульта. Их называю факторы риска. Три главных фактора риска связаны с образом жизни, другими словами, на них можно и нужно влиять!
🎈 Курение - в значительной степени увеличивает риск смерти от инфаркта или инсульта, а также онкологических заболеваний. Вредно также пассивное курение.
🎈 Неправильное питание, которое приводит к избыточному весу и ожирению (особенно опасен жир на талии и животе). Много жира, сахара и соли, мало овощей и фруктов - порочный рацион в крупных городах.
🎈 Мало движений или гиподинамия. Необходимый для здоровья минимум двигательной активности - это 30 минут в день 5-6 раз в неделю. Это не обязательно тренажерный зал или бассейн, это могут быть прогулки или работа по дому.
Почему так опасно курение, неправильное питание и малоподвижный образ жизни? Все 3 составляющие ведут к повышению давления (артериальной гипертензии), сахарному диабету, повышенному содержанию жира в крови (гиперлипидемии) и отложению жира на стенках сосудов (атеросклерозу). И, если у человека есть артериальная гипертензия, сахарный диабет и много жира в крови и на стенках сосудов, риск инфарктов и инсультов значительно вырастает.
Если вы делаете шаги навстречу к здоровому образу жизни, а давление повышенное (140/90 и выше) - необходимо обратиться к врачу, который назначит после до обследования гипотензивные препараты (это лекарства, которые снижают давление). Особенно опасно высокое давление при хорошем самочувствии. Человек не чувствует высокого давления, которое может стать причиной внезапного инфаркта или инсульта. При высоком холестерине в крови (в медицине называют гиперхолестеринемия) назначают препараты, снижающие холестерин.
Важно: По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье человека зависит на 50 % от образа жизни, 20 % от наследственности, 20 % от экологии и только 10 % от системы здравоохранения и медицины. Наше здоровье в наших руках!
Если статья понравилась - ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующую 🙌