1)Обратите внимание на ваше тело
Вспомните, как ведёт себя тело, когда вы погружены в негатив. У людей, как это замечено, нахмурены брови, сгорблена спина, опущены уголки рта.Зажатое тело и хмурое лицо, неправильная осанка и т.д. влияют на наше настроение. Запомните, вы хозяин своего тела!Расслабьте плечи, улыбнитесь, как можно шире, выпрямите спину.
2)Расскажите о своих чувствах
Если у вас есть проблемы, расскажите о них родственникам. Через некоторое время вы удивитесь, что проблема более проще, чем кажется.
3)Остановитесь и прислушайтесь к своим мыслям
Попробуйте минуту ни о чём не думать.Прислушайтесь к потоку ваших мыслей.Через некоторое время вы поймёте, какие мысли доминируют в голове. И, соответственно, попытайтесь найти ключ к решению проблем.
4)Прогуляйтесь
Если вы находитесь в токсичном окружении, то стоит его покинуть хотя бы на полчаса. В таком окружении трудно будет избавиться от негативных мыслей. Поэтому вам необходимо отвлечься: прогуляться, сходить куда-нибудь.
5)Благодарность
Часто бывает, люди забывают о хороших вещах и думают, что в их жизни есть только плохое. Сядьте напишите список всего хорошего, что случилось с вами за день, неделю или год.Позитивный настрой вам обеспечен.
Прошу подписаться и поставить лайк. Спасибо!